听说你的气质体现了你读过的书、吃过的零食、喝过的饮料、熬过的夜以及爱错的男人。人在吃,称在看。小编以前一直都不相信,身上多吃来的那么多肥肉都是管不住自己嘴的原因,而经历过了岁月的沉淀以及脚下的称都不得不逼自己面对这个事实,自己嘴巴所造的虐一定要靠自己瘦下来。
作为一个吃货,且是一枚想要减肥的吃货,你有必要知道,下面这些让你长肉的坏习惯。
1、在厨房吃东西
做饭的时候,你是不是习惯了,一边做菜一边尝菜?根本就没有注意了自己吃掉了多少,也不知道自己在无意中多摄入了多少的卡路里。就像我们吃火锅以及自助餐的时候,吃到最后你根本就忘记了自己到底吃了有多少。
同样的面对剩菜,勤俭节约的小姐姐么可能在想就这么点东西倒掉了也是浪费,吃下去也没什么吧,于是就又开始新一轮的吃吃吃。
小编想说这点完全是可以避免的啊!如果你担心吃不完会浪费的话,那么完全可以在点餐的时候根据自己的饭量少点一些,如果是自己做饭的话,那么就更加简单了,想吃多少煮多少,不要多煮,相反的还可以少煮一些。
2、吃东西太匆忙
之前有一个研究,要求参赛者在规定的时间内吃完一盘面。他们发现这些在10分钟内吃完一盘面的人摄入了646卡路里,而被要求在半小时吃完一盘面的人摄入了579卡路里。从这点可以很明显的看出吃饭速度过快会摄入更多的卡路里,我们也可以发现身边吃饭快的人基本都不是瘦子,同时,吃饭速度过快也会造成消化系统的负担。
3、在忙乱时吃东西
在学习或者工作忙乱的时候饮食一方面容易导致内分泌紊乱造成人体新陈代谢变慢,另一方面也会导致肾上腺皮质激素居高不下,从而增加人们的食欲,容易出现一吃就停不下来的状况。
这些高压群众也是肥胖症爆发的聚集地,有些人在遇到一些麻烦或者又不愿意去面对的事情时也喜欢用吃喝来解决心理的压力,而不停的吃东西会导致热量的堆积从而出现长胖的状态。
4、边看电视边玩手机
不管你是在玩手机还是在看电视,边吃东西边忙都会导致你增加无意识饮食的概率。边吃东西边做事会带来双重的危害,一方面是会导致你在不知不觉中吃进去更多的热量,另一方面也会导致肠胃消化不良。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3540)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院