专家表示,要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发,需从调脾胃、养肝血、补肾精,及维持气血畅通(尤其头部)等方面着手,下面就跟着小编一起来了解下吧。
如何让白发变黑
1、多吃黑色食物
黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
2、11点以前就寝
许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
3、规律运动
要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。
4、手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
5、常换发型
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。
6、穴位克制白发
中医理论强调”肾藏精,其华在发“,这就直接道明了头发的健康和乌黑与否,与肝肾功能有很大关系。太冲穴,位于脚部大拇指和二拇指中间,向上约一指宽度的凹陷处,位置也很好找,经常按摩此处具有调理肝气的作用。
7、调节心理
在竞争力如此之大的今天,人们难免会产生心理焦虑、抑郁、紧张等负面情绪。如果自己因为长期处于不健康的心里而导致了各种疾病的出现,就必须从源头开始控制,学会自己调节心理状态,保持健康乐观的心态。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7740)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(3181)
A:两鬓发白可以多吃一些含黑色素的食物来缓解,可以多吃一些含蛋白质丰富的食物补充营养。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:头上白头发可以经常多吃一些含有黑色素的食物,比如黑芝麻、黑木耳等可以有效的起到缓解的作用。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:治疗白发的小偏方就是多吃富含黑色的谷物和食物,比如:黑芝麻,黑豆,黑米,海带等等,放松心情。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:多吃一些含黑色素的食物能够起到头发变黑的功效,患者还可以口服一些补气血和养肾的药物结合治疗。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院