你知道吗？如今十个男性中有六个是属于肥胖的，而六个肥胖患者中有五个人有啤酒肚。啤酒肚让男性朋友看起来就像怀孕一样，都是挺着一个大肚子。那么你知道啤酒肚是怎么来的吗？其实有80%的人都会认为是喝酒所致的，不过你知道吗？啤酒肚跟喝酒是有关，但这只是其中的一部分。接下来就去看看啤酒肚的元凶以及怎么去减最好。

　　啤酒肚是这么来的

　　1.喝酒导致的食欲

　　其实你知道吗？酒是不会诱发啤酒肚的，真的导致啤酒肚产生的原因是在喝酒的时候，酒刺激了胃部，导致食欲上涨吃得更多。特别是大部分的人在喝酒都是特别的喜欢配备高热量的食物，这样一来就会造成热脂肪的堆积，慢慢的啤酒肚就形成了。

　　2.爱吃不爱运动

　　为什么会导致啤酒肚的出现了，据悉大部分的人都是因为爱吃，同时又不爱运动所引起的。如今不运动的人群比比皆是，而且在饮食上面特别的随便，下班后聚会聚餐甚至是回家之后还有夜宵。爱吃不爱运动导致了消耗不了，形成了脂肪。

　　3.压力造成

　　你知道为何很多上班族常常加班，常常为了工作忘记了准时吃饭，不但没有瘦反而更加的肥胖。这主要还是因为压力太大了，有些人在释压的时候就会大吃大喝；当然压力太大也会引起作息不规律，最终因为脂肪的燃烧不够彻底形成了脂肪。

　　肚子越硬危害就会越大

　　你知道吗？如果说你的肚子越大越硬，那么就说明了啤酒肚对你的伤害是更大的。这主要还是因为脂肪堆积过多，导致了脂肪过厚的现象。

　　这么做能减肚子

　　1.拒绝垃圾食品

　　很多人都喜欢吃垃圾食品，如果说你想要减掉大肚子，那么就要果断的拒绝大肚子。因为汉堡、薯条等垃圾食品都是属于高热量的食物，同时也是属于加工类的食品。不但会导致血糖上涨，而且还会减少脂肪的燃烧。

　　2.宵夜不要吃了

　　啤酒肚主要是吃出来的，尤其是宵夜。因此吃宵夜会导致热量被消化的不够彻底，剩余的热量就会形成脂肪。因此建议最好是不要吃宵夜，尤其是在睡前更不能吃。

　　3.有事没事垫垫脚

　　想要减掉大肚子那就多垫脚吧，在你上车没座位的时候不妨多垫垫脚吧；在你独自一个无聊的等待着朋友的到来，那么这个时候也可以垫垫脚。因为垫脚的时候我们的腹部位置就会处于收紧的抓状态，这样一来就有利于腹部脂肪的燃烧。其实只要是站着的时候，不仅能够垫垫脚，同时也是可以吸吸腹。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)