睡觉是每个人每天都会做的事情，但是如果睡姿不好的话对身体是有害的，而有一些睡觉恶习而会伤害男性的性能力，今天我们就一起来看看到底哪些恶习会影响到男性的性能力。

　　影响男性性能力的睡觉恶习

　　枕头太高

　　很多人在睡觉的时候都会把枕头弄得太高，而枕头太高的话就会影响脑部的血液循环，这样就会让脑垂体分泌性激素的作用下降，从而导致性欲过低。另外枕头过高还会导致心脏受到一定的压迫，从而影响血液到全身的循环，从而影响勃起困难。并且枕头过高也会伤害的颈椎，影响性幸福出现神经传导困难，导致性欲减退的情况。所以如果枕头过高很容易降低男性的性能力。

　　床太软

　　软床会让我们睡起来非常的舒服，但是如果在睡觉的时候床太软会导致身体中间出现下陷的情况，这样就会让腰部脊椎负荷过重，从而引起腰酸背痛，这样就会让我们在性爱的时候肌肉无法正常的发力，从而在性爱的时候无法让肌肉正常运作，导致性欲降低。

　　趴着睡

　　拍着睡是很多男人都喜欢的姿势，但是趴着睡的话会直接压迫着阴囊，也会压迫着阴茎，从而导致遗精的出现。并且趴着睡觉的时候会使阴囊的温度升高，从而伤害精子。而这些情况就会让男性的性欲下降。

　　睡太久

　　睡觉的时候，很多人都喜欢睡久一点，但是如果睡太久的话是会降低性欲的。在中医看来，一直睡觉没有运动的话就会让身体出现气虚的情况，而气虚会让身体的血液循环会变慢，这样就很容易出现精神不振，性欲降低的情况。

　　如何提高性能力

　　热水坐浴法

　　可以先准备一个水盆，然后往里面弄半桶水，水温的话尽量不要烫伤皮肤。这个时候坐在浴盆里面，持续20分钟，这个时候就要往里面持续注水，不要让温度变低。这样做的话可以促进血液循环，以此来提高男性的性能力。

　　每天坚持做俯卧撑

　　每天选取一个固定的时间做俯卧撑，因为做俯卧撑所锻炼的肌肉是可以在性爱的时候起到一定的作用，所以经常做俯卧撑锻炼这些肌肉也可以提高性能力。

　　晒太阳

　　经常晒太阳是可以抑制住我们身体里面的褪黑色素，这种褪黑色素不仅仅会影响到我们的性欲，也会让我们睡不着。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)