上班族的午间休息问题一直是一个值得关注的存在,近日一位上班族女士就因为午睡问题导致自己的左手桡神经受到损伤需要进行手术,一个午觉让自己的左手废了可还行!到底还能不能午睡了?午睡的正确打开方式有哪些?
趴着睡,当心这些部位受伤!
睡醒了打嗝吗
因为趴在桌上睡觉的时候身体是弯曲的,会让自己的腹部受到挤压,胃部不能正常运转,肠胃的消化作用不能顺利进行,而你刚吃下去的午餐很可能正卡在你身体肠道的某个部位呢!而长此以往下去的话你会导致你肠胃里面的气体积累的太多,很容易消化不良的!
睡醒了会看不清吗
趴着睡觉的时候眼睛是压在手臂上面的,或者有些人会侧着脸睡,一部分的眼睛也是会受到挤压的,让你的眼球受到一定的压迫,导致血液不能顺利在眼睛周围流转,会影响你的视力。
睡醒后脖子疼腰疼吗
趴着睡的时候脊椎承受的压力很大,就算你是侧着脸睡的,你的颈椎也会被迫旋转45°到90°,很容易出现腰酸背痛的情况,加上长期弓着身体的话小心的椎间盘突出。
睡醒后会感觉手麻不能动弹吗
相信那位要手术的女士前期就是经常感觉手麻腿麻到不能动弹的地步,甚至要好长一段时间才能恢复过来,不要小看这么一两次的手麻,结果是什么你也看到了,分分钟上新闻!
那么到底上班族午睡的正确打开方式是什么?
睡前不要吃的太饱
上班族之所以有那么多的小肚肚就是因为久坐不动弹又吃的太饱的缘故,吃的太多会加重胃部的消化负担,本来就消化不好再吃那么多还要不要胃了?
只能趴着睡的伙伴最好能枕个枕头
枕头能够代替你的手臂发挥的作用,而且更不会阻碍血液的流动,还能减少对心脏的压力,最大的好处就是能促进消化啦。
能躺着就不要趴着
既然趴着睡觉那么不好就不要选择这种方式了,能躺着睡觉或者侧卧着睡就尽量这样休息,没条件的上班族可以自己准备一把折叠椅,撑开的话也是足够你躺着午睡一小会儿了。
睡觉的时间不要太长了
科学的午睡时间好像是15到30分钟之间,睡太多不好,即使现在不能睡,你闭上眼睛也算是休息了,不要太强迫自己,睡不着可以起来活动活动,效果也是不错的。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
一般在腰椎管手术以后,休息1~2个月就可以达到下床活动。如果患者从事的工作不是重体力劳动,他就可以恢复工作了。
2022-03-09 浏览(1818)
大部分听神经瘤实际上是良性肿瘤,通过手术切除,可以达到治愈的目的。大部分听神经瘤术后是可以上班的。
2022-03-03 浏览(4558)
半月板一度损伤,需要休息两周,减少活动。在休息的这段时间内,尽量不要上班。
2021-02-11 浏览(7893)
孕妇若晚上睡不着觉或睡眠时间比较短,建议不用给自己太大的心理压力,可以在白天采取短时间内休息午睡,晚上适当的补充钙片、维生素,减少腿抽筋缺钙等症状,这样有助于改善孕妇的睡眠。
2020-10-23 浏览(1002)
A:导致肥胖的主要原因还是因为不良的饮食习惯,缺乏运动锻炼等共同导致出现的异常情况。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:可以先保守治疗,观察一下局部,做做热敷理疗按摩,如果超过三天仍麻木不见缓解,建议到医院就诊,看神经是否损伤。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:我们可以在医师指导下使用抗生素,抗炎对症治疗,同时注意保暖,避免食用冷饮,以免导致患者症状加重。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:出现建部,疼痛主要考虑是有颈椎病的原因,通常并不是因为有细菌感染的情况,所以不要随便应用抗炎药。
张艳凯副主任医师开封市中心医院