对于胃不舒服或者已经影响到生活的人,应该引起重视,比如记者朋友们!近日关于记者胃健康的话题是受到关注,确实对于记者行业,肠胃健康也是大问题,如何保护肠胃呢?记者们看过来吧!
关注肠胃健康
据悉在2016年至今,来自北京、上海、广州、武汉等多家三甲医院的专家通过对282位媒体人的胃部检查分析得出,记者群体是一个胃健康急需关注的群体,此次启动的公益活动也旨在未来一年为700位媒体人进行胃部筛查,扩大研究群体,提升人们对胃部健康的关注。
目前,我国最新统计在册的记者超过22万人。他们工作在新闻第一线,负责把信息第一时间汇集编辑展现在世人面前。强大的工作压力和睡眠、饮食的不规律,成为媒体人胃部健康问题多发的最大诱因。
记者如何保护肠胃
按时吃饭
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。
细嚼慢咽
食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
晚餐吃少
很多人都是早晨起来太赶时间就不吃或者匆匆忙忙的吃完了,午饭就随便吃一些,晚上每天都是大吃大喝的,睡觉之前再吃一些夜宵,那么好的消化系统也会被这样的饮食习惯给破坏了。
以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。
保护肠胃的食物
因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾,胃经”,能补中益气消炎杀菌止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好 。
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(2443)
甲流也就是指甲型流感,对甲型流感易感人群的防护措施,主要是接种甲型流感疫苗,同时进行适当的隔离保护。
2023-07-12 浏览(4189)
外耳道炎的时候就是上外耳道的这层保护层被破坏了,比如说外伤,比如说进水,不洁净的水进了这个会导致这种皮肤的感染。
2022-11-22 浏览(9534)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(9536)
A:记者流产的话并不是说他有多么严重,主要是他的残留比较厉害,就是所有的流产都得保证一定要流干净。
杨生秀主任医师银川市妇幼保健院
A:记者手术治疗之后,这种症状是可以慢慢消失的,但是如果复发了,有时候还是需要进行手术治疗,定期的复查随访。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:如果说特别小的子宫肌瘤,我们可以选择宫腔镜手术,但是如果说这个记者已经很大了,一般情况下都是建议健康手术切除,如果宫腔镜不可以的话就只能开腹了。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:平时应注意饮食,忌食辛辣、刺激性食物,多吃富含维生素c的食物,注意休息。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院