孕期贫血是大部分孕妇都会遇到,据统计数据显示,2个孕妇中就有1个孕妇出现贫血症。因为孕期是比较特殊的情况,所以一些贫血的孕妇既担心贫血对胎儿造成不好的影响,又不敢大肆补血。其实完全不用这么惊慌,下面就为大家介绍一些健康的补血方式,帮你缓解孕期贫血症。
那么在介绍食谱之前,我们需要先了解一下什么是孕期缺铁性贫血。
缺铁性贫血,从字面上就可以理解,就是身体缺乏铁元素而造成的血量缺乏。大家都了解,铁元素是形成血红蛋白的重要成分,一旦铁元素缺乏,对体内红细胞的健康影响很大的。
那么为什么孕妇会是缺铁性贫血的主要患病人群呢?因为孕期中,身体对于铁元素的需求量很大,一旦铁元素补充不足,就会出现贫血症状。
好了,了解了发病原因,下面就来看看怎么在孕期健康补血吧。
1、大枣木耳糖水
这款糖水中结合了两种补血佳品,大枣和黑木耳。大枣的主要功效是补血美颜,黑木耳本身还有大量的铁元素。两种结合,不仅能补血益气,活血止痛,还可以充饥。是孕妇补血和补充能量的佳品。
它的做法也很简单,将15个大枣和15克黑木耳洗净放入蒸锅中,加入水和冰糖蒸熟,就可以食用了。
2、枸杞大枣粥
常言道:“要想皮肤好,米粥煮大枣。”说明红枣是补血佳品。而且搭配上枸杞这味中药,效果更是没话说,既能补血养颜,还能补肝肾,一举两得。
它的做法也不难,将15个大枣和10克枸杞加米熬成粥,加入冰糖调味就可以食用老人。
3、蒸香菇盒子
蒸香菇盒子是一道特别适合孕妇的食品,猪肉本身含有丰富的铁元素和蛋白质等营养,加上香菇可以益气补虚,健脾养胃,将二者结合在一起,具有滋养补血和养肾顾胃的作用。
它的做法稍微复杂一点点,材料也比较多。首先要准备500克新鲜香菇,200克猪肉,90克鸡汤,1个鸡蛋和适量葱姜蒜。然后将这些材料洗干净后,切成碎末(香菇不切),取一个香菇,将这些碎末压进香菇中,重复这个动作,直到都弄好后,将这些香菇上锅蒸熟,就能食用了。
以上这些就是可以帮助孕妇补血的食谱,如果你在孕期也出现了贫血的症状,不妨试试这些食谱吧,它们可是有很好的补血效果哦,健康又有效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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A:缺铁性贫血的治疗主要是口服补铁的药物,饮食是进食猪肝,鸭血,巨幼细胞贫血主要是由于营养不良导致,可以补充叶酸和维生素b12。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:孕期贫血对自身以及胎儿发育都可能会有影响,所以需要及时纠正贫血,定期复查评估,了解自身和胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕期贫血主要补充铁元素,需要在医生的指导下选择硫酸亚铁叶酸片或者琥珀酸亚铁等铁剂补充,纠正贫血。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕妇补血可以多吃一些牛肉、羊肉、大枣、阿胶以及动物肝脏等食物进行治疗。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院