痛经痛起来就是要命啊！对于女同胞来说，只要能赶走痛经，真的是任何方法都会去尝试。其实女同胞吃对食物也有助赶走痛经的，想要从下手对付痛经的话，那就好好选食物咯。小编提醒各位会痛经的女同胞们，以下两种食物有助女同胞对付痛经，不想再被痛经折磨的话，请来看看。

　　吃对两种食物帮女同胞对付痛经

　　1、榴莲虽然很臭，但却是有助缓解痛经的好食物。

　　说起榴莲人们就眉头一皱，因为它的味道实在难闻。但是想要缓解痛经的话，请克服这个困难。榴莲之所以能缓解痛经，是因为其性热，有非常好的驱散寒、让血液更活跃的作用。很大一部分女同胞痛经是因为体内寒气重，血液循环不通畅，没办法将经血排出来而引起的。所以说，当体内的寒气被驱散了，血液流通顺畅了，疼痛自然也就减少了。因此，女同胞要勇敢地吃榴莲。

　　其中建议将榴莲做成佳肴食用，这样的话，女同胞就更容易接受榴莲的味道了。其中推荐女同胞将榴莲和鸡肉炖煮。除了有养阴的好处，对缓解痛经也有不错的效果。

　　首先将一只鸡洗净，尤其是内脏部分。

　　再将榴莲去皮将壳里的白囊部分取出来切成块，同样果肉也切成块备用。

　　之后将两者同10克姜片，各50克的核桃仁和枣，适量的水一起放入锅中开大火煮开。

　　待煮开之后将大火调成小火再煮两个小时，最火放些枸杞子进入煮一会就可以吃了。

　　2、山楂虽然长得不大，但是却是痛经女同胞们福音。

　　祖国医学称，山楂具有活化瘀、活血、行气的作用，也就是能够让帮助人体化开瘀结，让气血流通更为顺畅。而气血瘀结是导致不少女同胞痛经的源头，所以说只要让血液流通顺畅就能让女同胞不用再受痛经之苦了。所以女同胞们吃些活血化瘀的山楂，是有助女同胞们减轻痛经的。

　　当然将山楂泡水或是煎水饮用效果会更佳，建议女同胞将一千克的新鲜山楂洗干净之后放入锅中，加些水煮至山楂变烂。山楂全部煮熟之后再加一些红糖（重量大约250克）放入锅中，熬至锅中的食物变成稀糊状就可以了。小编提醒，红糖加进去之后一定要看住了，不然很容易烧焦的。

　　另外，为了达到更好的调经效果，在月经将来的前三到五天开始吃比较好，而且每天早晚都要坚持吃，吃到月经结束后三天就不要吃了。到了第二、第三个月时按同样的步骤继续吃，三个月过去之后，女同胞们就能感到痛经减轻了不少。

　　女同胞想要对付痛经不妨常泡泡脚

　　泡泡脚对身体是有很多好处的，而在泡脚水加一些东西则可以帮助女同胞们更好地缓解痛经。如温经脉、理气血的艾叶，散瘀、通径的红花，发汗、驱寒的生姜等等。以下是具体的泡法，女同胞们要来看看：

　　第一种、将四十克左右的新鲜艾叶放入脚盆或是木桶之中，再加入适量的开水泡上七分钟左右就可以了。要泡的时候将艾叶捞出来，就可以泡脚了。

　　第二种、将红花用纱布包起来，再放入锅中加水煮开。将煮开的水倒入脚盆或桶中泡脚，建议一天最好泡两次。

　　第三种、将一块差不多红枣那么大的姜块拍扁，再用纱布将一撮红花包起来扎好，之后将两者放入锅中加水烧开，之后煮开的水倒入脚盆和桶中，最后再放入一勺盐就可以开始泡脚了。

　　以上三种泡脚方法对付痛经有不错的效果，会痛经的女同胞们要试试。另外，小编提醒，泡脚水煮开后不要立即泡脚，需要等到水的温度将至38到40度左右再开始下脚泡，不然过烫的水会烫伤双脚的，女同胞们一定要注意哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）