经期到了的时候，下半身会流出液体，让女人们很是不舒服。尤其是伴随着疼痛的时候，让女人们分分钟想打晕自己，因为这样就不会感觉到疼痛了。其中面对经期疼痛，女人们都知道这叫痛经，但是让这种疼痛减轻的方法却总是找不到对的，让女人们很是焦急。小编建议，女人没事自己做做按摩，让你的经期不再有痛经。

　　女人痛经不妨做些按摩缓解

　　1、没事的时候常按摩子宫穴

　　子宫穴对于女人来说可是特别的重要，经常按摩的话，能帮助女人们化开淤血，让血液活络起来。这样的话，当女人们经期到了之后经血就能顺利流出来了，也就不会因为经血淤积在子宫内而感到小腹疼痛了，也就是对痛经有了减缓的作用。

　　建议将双手洗干净之后，用双手的食指和中指分别按压住子宫穴（大约在肚脐正下方1.3分米的位置）两边的位置。适当加些力度再缓缓地点揉，直到有酸胀的感觉为止，一般按摩五分钟就差不多了。如果有时间的话，一直按摩到感受到腹腔内出现热感才是最佳的。

　　2、没事的时候多按摩小腹

　　按摩小腹可以促进该部位的血液循环，让血液保持通畅，这样才能使得经期到来时，经血流出不受阻碍，避免出现痛经的问题。

　　建议将左手放于肚脐和女人三角区之间的中心位置，再将右手搭在左手上方。再紧紧压住腹部，适当用力按摩该部位，大概一分钟按十次左右的频率进行着。一直到你能够感到该部位有发热的感觉为止，一般按摩五分钟左右就差不多了。

　　除了这种直接按摩小腹之外，没事的时候斜擦按摩小腹两侧，对缓解痛经也是有一定效果的。具体的按摩方法是这样的：

　　将双手洗干净之后，除了大拇指之外，其余手指并在一起，掌心贴着皮肤，分别放于小腹的两侧，再往三角区的方向斜擦，待两手相碰的时候收手。再从刚开始的地方重新斜擦，直至擦过的部位发热为止，方可停手。

　　除了按摩也可以从饮食下手缓解痛经

　　生活中缓解的痛经的方法有很多种，为什么很多人没有效果呢？还不是因为她们没有坚持下去。想要痛经远离自己的话，女人们除了要牢记上面的按摩方法之外，即将为女人们介绍的几款糖水，对女人来说缓解痛经也是不错的，可以试试哟。

　　1、生姜红糖水有温经和化瘀的作用，对于因为宫寒引起的痛经很有疗效。做法大概是这个样子的，那就是先将一块姜切成片或者是拍碎之后放入锅中，加了适量水之后开始熬煮。等到水煮开熬到只有一半的时候，将准备好的红糖放进生姜水中，为了让红糖更快融化，建议煮的时候顺便用汤勺搅动几下，再次煮开之后就可以倒入碗中喝了。

　　2、山楂红糖水也有化瘀温经的作用，同样特别适合会痛经的女人饮用。做法的话也相当简单，就是将山楂肉和桂枝放锅中并且倒入适量的水（大概两碗就够了）。等到大火煮开之后再换成小火煎煮至汤水剩下一半的时候加入红糖，用勺子将红糖搅拌均匀让其全部融化与水中之后，再盖上盖子让其煮开就好了。

　　不管是生姜红糖水还是山楂红糖水，对于会痛经的女人来说，有很不错的效果。食材易得，做法易懂，女人们没事的时候不妨就为自己熬上一碗红糖水，喝一些让女人的痛经减轻，避免再受痛经的折磨了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）