有部分的男性发现自身经常出现四肢乏力、无食欲、体重日益增长等症状,这是什么疾病导致的,其中这些都有可能是因为男性体内湿气太重而造成引发的并发症状,当男性体内湿气比较重时就需要立即引起自身的重视,没有及时调理祛湿会对人体的健康带来很大的危害,那么男性如何祛湿呢?下面小编就教大家几种简单轻松的祛湿方法。
保持良好的作息时间
在日常的生活中,保证良好的作息时间有利于帮助男性祛除体内的湿气,有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段,所以说人体每天坚持在十二点前休息睡觉是最好的,在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分通过体内的新陈代谢功能排出体外,这时体内的湿气就会跟着排出来。
按摩祛湿
如果男性体内湿气比较重的情况下,可以选择通过按摩的方式来进行调理祛湿,可以选择在夜晚的睡眠之前按摩人体的涌泉穴和足三里穴位,经常选择这样的按摩方式就能致使人体的血气变得更加通畅,不仅有利于睡眠质量的提高,还能有效帮助祛除体内的湿气。
拔火罐祛湿
在一些养生医馆中,通常都会有拔火罐这个项目,拔火罐不仅能有效的帮助人体疏通体内的经脉,还有具有一定减肥的功效,当然最主要的功效就是帮助人体祛体内的湿气。
当男性体内的湿气比较重的情况下就可以选择养生医馆进行拔火罐,进行几次的拔火罐后,就会发现自身的血气通常很多,人也显得精神很多,这就是血气通畅还有祛除体内湿气后的效果。但是要注意的是拔火罐的间隔时间不能太快,也是不适宜经常进行拔火罐的,正常情况下一周左右的时间拔一次效果为佳。而且是必须在拔罐后的紫色印记完全消退后再拔会比较好,不然很容易对后背的皮肤造成二次的伤害。
运动祛湿
体内湿气比较多的男性,大多也都是比较缺少运动的,如果男性长期不进行运动,体内的湿气就会越积越多,所以说每天坚持运动的锻炼可以有效的帮助祛除体内的湿气。当男性每天坚持运动和锻炼,体能和体质提升的同时,体内的气血功能就会变得更加强大,体内的新陈代谢功能也会增强,能有效帮助排出体内的多余的水分和湿气。
在平时下班后闲暇休息时间之余,可以选择跑步、骑行、游泳、爬山、练瑜伽都是很好的户外活动项目。
合理饮食祛湿
当男性在平时饮食习惯中,选择暴饮暴食或者饮食太少,还有喜欢吃一些辛辣、油腻、油炸、甜食、生冷食物等,这些不量的饮食习惯都会导致体内的消化系统出现失调的症状,肠胃的消化功能开始下降、消化吸收停滞,破坏了体内的新陈代谢功能,大量的食物开始在体内堆积,湿气也会慢慢在体内开始增多,最终导致体内的湿气越来越多。
所以说在平时的饮食习惯中应该合理的搭配饮食和营养均衡,湿气比较中的男性可以选择多吃一些薏米、红豆等有助于祛湿的食物,还有可以选择喝一些姜汤,能有效的帮助把体内的湿气拍出来。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
去除体内湿气的方法,首先就是通过皮肤去除湿气,也就是通过皮肤出汗的方法去除湿气,可以通过运动或者辛温发汗的药物。
2022-04-04 浏览(3264)
湿气寒气重的调理,可以在祛湿的同时运用一些温阳散寒的方法进行治疗。首先可以通过针灸的方法进行治疗,例如温灸、艾灸等。
2022-04-04 浏览(7881)
脾虚湿气重的患者可以通过健脾利湿的方法进行调理,调理的重点在于健脾利湿,要保证饮食上要以清淡易消化的食物为主。
2021-01-07 浏览(7627)
小孩子湿气重可以通过饮食来进行调理,比如山药、薏米、黄柏等,可以选择以上的药物煮粥给孩子喝。一般来说孩子湿气重,与脾胃功能不好关系密切。平时要注意健运脾胃,可以采用中医小儿推拿的方法改善脾胃的功能,还...
2020-07-20 浏览(2400)
A:期间避免让孩子吃寒凉生冷的食物,否则也会加重湿气重的症状,在饮食上可以让孩子多吃一些温热而且容易消化的食物,比如小米粥等。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:体内湿气重可以选择泡脚的方法来进行改善,也可以配合医生的针灸方法来进行缓解。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:另外,去除体内的湿气或者寒气,可以吃一些利湿的食物,比如说薏仁、山药、茯苓、山楂,或者也可以通过生姜水泡脚来祛除湿气和寒气。最好的方式是可以用艾灸的方法,尤其是在夏季,我们可以采取火龙灸,也是督脉灸的...
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:体内湿气重还可以通过拔火罐、艾灸、药物等方法进行治疗,在治疗期间要注意保持环境干燥。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院