吃的太多,口味偏重、高脂肪、高热量等等,都是引起肥胖的“真凶”。千万别以为肥胖只是影响外在形象,更重要的是彻底影响到了健康,可以说是糖尿病、高血压、高血脂等多种富贵病的“幕后大佬”。肥胖这条导火线一旦被点燃了,那么疾病的造访就是迟早的问题了。
吃起来的肥胖,该怎么解救回来呢?很多人想到的就是既然从控制饮食做起,这点并没有问题。吃得少是第一步,然后离那些高血脂、高热量的食物远远的,以为“天天青菜萝卜,不沾荤,总能控制住肥胖,远离那些富贵病了吧”。但是结果并没有想象的那么美好,很多人不仅没有甩掉肥胖,反而因为营养不均衡,身体健康比以前更差了。
相信不少人都有过这样的经历,因为平常大鱼大肉吃的太多,听说长期吃素可以预防高血脂、高血压,于是就改吃素了。不仅不吃肉,连鸡蛋也不迟。坚持几个月或是一年,血压、血脂不但没有降下去,身体却是垮了。整个人没有什么体力也没什么精神,走一段路就容易气喘,到了冬天也很怕冷。
这种情况,就是伤到了元气,肉类里面含有多种我们人体所必须的营养,如果摄取不足的话,就会造成身体的营养失衡,长期下去就会营养不良。
远离富贵病的方法,不是“只吃素,不沾荤”,而是要采取正确的饮食方法,在烹饪中少放油,用炖煮的方法来代替油炸。有些人认为“油多菜才好吃”,事实是这样没错,但是为了健康,最好抛弃这种做法。
并非说是不能吃肉类,而是要少吃。有些肉类甚至不放油,利用自身含有的脂肪,就可以放开的吃,大胆的吃,都没有问题。这种肉类是指哪些呢?主要是浅色的肉,例如鸡肉、鸭肉、兔肉、鱼肉等,这些都是很理想的肉类食物。
除了少吃油腻的食物之外,还要做到“淡食”。何为“淡食”?就是口味要比较淡,少放食盐、味精等调味品。“素淡之食最补人”,古人认为五味对人体都会造成一定的伤害,其中咸味伤人最深了,因为会凝血滞气。举个简单的栗子,豆浆用食盐煮卤水后可以形成豆腐,牛奶加入食盐用蒸的方法,也会形成牛奶快,相同的道理,血液遇到咸也会凝结成块。所以,咸味的东西吃多了,容易气血凝结,加大了富贵病的风险。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
引起结膜下出血的原因,有可能是自身患有糖尿病、高血压以及血液病或者动脉硬化等疾病,偶尔在用力打喷嚏或拎重物的情况下发生。
2022-05-03 浏览(6800)
如果周围性面瘫患者没有明显的高血压、糖尿病的现象的话,可以短期给予一些口服的激素来治疗,可以很好的减轻面神经的肿胀。
2022-04-28 浏览(1653)
神经衰弱的严重后果主要是长期睡眠不足带来的影响,比如高血压,长期睡眠不足、神经衰弱的话,血管总是处于一种比较紧张的状态。
2022-04-27 浏览(4916)
有家族性高脂血症遗传史,还有不良的生活习惯,糖尿病、高血压、肥胖等,这样的人群的话,就容易患高脂血症。
2022-03-30 浏览(1076)
A:您好,原发性高血压和继发性高血压的主要区别是:高血压是原发性高血压的主要症状,而高血压只是继发性高血压的其中症状之一。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:这两者的区别,一个是由高血压引起肾病,一个是由肾病引起而出现的高血压。都是需要使用药物控制血压以及延缓慢性肾脏病的进展。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:高血压是血压高于正常的水平,将高于140 /90mmHg定为高血压。诊断高血压时,需要测量三次,如果三次血压水平都高于正常值,才能诊断是高血压。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:一般原发性高血压需要长期服用药物进行治疗,继发性高血压将原发病治疗好之后,血压也可恢复正常,不需要长期服用降压药。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院