有医学研究表明，未婚的男性每个月会出现一至两次的遗精是属于一种非常正常的生理现象，但是如果男性发现自身遗精的次数和频率过多，一个月内会发生多次的遗精现象，而且是还是正常的性生活的情况下，这就是一种不正常的生理表现现象，那么男性一旦出现遗精过于频繁该肿么办呢?下面小编就来教大家男性遗精的调理恢复方法。

　　出现遗精怎么办?

　　如果男性一旦发现自身出现遗精次数过多的情况下，可以有目的的性在空余的时间做一些体能的锻炼，促进增强个人的体质，也可以适当的调节体内的神经系统，对于缓解遗精的症状有着很不错的功效。

　　还有在平时的日常生活中应该注意个人的生活习惯和习性，养成每天早起早睡的习惯，在每天睡觉前可以适当的泡泡脚促进睡眠，在夜晚睡眠时不可盖太重太厚的被子，避免导致生殖器官温度的升高，还要在平时选择穿着一些宽松透气的内裤，避免束缚了生殖器官，导致生殖器官神经过于兴奋而引发遗精。

　　而且有很多的男性之所以会有频繁遗精的症状，都是因为频繁手淫的习惯造成，所以说应该应该及时戒除手淫的习惯。

　　如果夜晚有感觉到尿意，千万不要进行憋尿，应该及时的进行排尿，避免体内的膀胱由于憋尿而导致膨胀刺激到性敏感神经，从而引发遗精症状的发生。

　　心理调节缓解遗精

　　有部分的男性会认为遗精就是一种伤精伤元气的疾病，所以对于说法在心理上就会造成恨大的心理负担，其实这个担心完全是不必要的，遗精并非是那种伤精伤元气的疾病，应该及时调整自己的心理状态，消除对于遗精的恐惧、紧张、焦虑的情绪，保持良好的心态才能很好的配合辅助进行治疗。

　　保持良好的生活习惯

　　男性在日常生活应该有良好的生活习惯，有效的进行节欲，不要过分的迷恋一些书籍和视频，杜绝频繁手淫的习惯。

　　在个人的清洁和卫生方面，特别是对于自身生殖器官的卫生问题，应该做到保持干燥和通风的装啊提，对于生殖器官也应该经常的清洗，特别是阴茎包皮内的包皮垢应该清理干净，预防细菌的入侵而感染引发炎症疾病。

　　缓解遗精小窍门

　　在男性发现自身有遗精的情况，可以适当选择一些小窍门方法来缓解遗精的症状，比如冷水冲洗法、提肛运动法、按摩穴位法等。

　　冷水冲洗法也是非常简单的，只要在每天睡觉前用冷水擦身后，再用冷水冲洗男性阴囊器官数分钟的时间即可，这种方法可以有效的降低男性体内的性神经的兴奋程度，缓解遗精的症状。

　　提肛运动法则就是进行有规律性的收缩肛门的运动，在吸气时让肝门进行收缩，在呼吸再放松，这样反复的提肛运动每天做48-64次即可，长期坚持就可以有效的缓解遗精的症状。

　　按摩穴位则就是对丹田和肾俞穴两个位置进行顺时针和逆时针的按摩运动，长期坚持的这两种穴位的按摩不仅能缓解遗精的症状，还有有效的增强男性的性功能。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)