如何评判一个男人的身体是否健康，很多人都会通过肾好不好来评判，所以补肾对于男性来说一直都是一个非常重要的话题。另外对于补肾的话，大部分的人都会想到通过饮食来补肾，不过想要补肾的话却不知道吃什么食物好，今天小编就要跟大家讲讲几款可以补肾的食物，男人们可以在平时的时候多吃这些食物。

　　补肾的食物

　　黑芝麻

　　很多人都所黑色是可以入肾的，而黑芝麻算是黑色食物的一种，在平时的时候可以适量的吃一些黑芝麻来补肾。另外有研究表明经常吃黑芝麻的人，其肾功能都比其他不吃黑芝麻的人好。

　　黑芝麻面包

　　材料：黑芝麻、盐巴、面包。

　　做法：先把黑芝麻洗净之后晒干，然后刚入锅中炒熟之后再用料理机直接研磨成碎，后面在混入少量的盐。后面再把黑芝麻涂抹在面包上面即可。

　　黑芝麻糊

　　材料：黑芝麻、梗米。

　　做法：先把黑芝麻洗净研磨成粉，梗米洗净，然后把两者材料全都放入砂锅熬煮，最后等梗米煮熟之后即可食用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜可以说是常见的一款滋补品，并且蜂蜜里面含有很多生殖腺内分泌素，这种物质是可以活跃性腺，并且补肾的效果。

　　牛奶蜂蜜

　　材料：牛奶、蜂蜜。

　　做法：先倒入一杯常温的牛奶，然后再根据个人口味倒入适量的蜂蜜，然后搅拌均匀后饮用。

　　百香果蜂蜜水

　　材料：百香果、蜂蜜。

　　做法：先把百香过直接去皮取汁，然后倒入少量的蜂蜜跟冰水直接搅拌饮用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是在元朝的时候才引入我国的，所以才被大家叫做胡萝卜。而胡萝卜有很多功效，又被大家叫做小人参，不过胡萝卜的一个功效大家肯定不知道，那就是补肾的作用。中医认为如果经常吃胡萝卜的话可以起到明目养肾跟治疗性能力低下的作用。

　　胡萝卜炒肉

　　材料：胡萝卜、猪肉、葱。

　　做法：先把胡萝卜去皮洗净之后切成片，猪肉洗净切片，葱洗净切段。然后锅里热油，倒入猪肉跟胡萝卜下去爆炒，炒到8分熟的时候放入葱跟调味料接着翻炒成熟即可。

　　胡萝卜狗肉煲

　　材料：胡萝卜、狗肉、姜、葱段。

　　做法：把胡萝卜洗净切段，狗肉洗净切块，姜洗净切片葱洗净切段。然后把全部材料全部放入砂锅进行一顿乱炖到狗肉烂了再加入调味料即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)