孕妇食欲不佳其实是怀孕之后荷尔蒙的改变,加上每个人体质不同、精神状况的好坏等原因,而使得约半数以上的准妈妈在怀孕前期会发生孕吐的情形,但是这种情况一般到孕期四个月的时候就会消失,那么在这孕期初期如何来解决孕妇的食欲不佳问题呢?
很多人在怀孕早期都会有剧烈呕吐的症状,对什么食物都不感兴趣,那么这首先应解除孕妇的思想顾虑,消除不必要的紧张气氛,使孕妇情绪稳定,家人应给予安慰和支持,让孕妇有一个心情舒畅和安静的环境,保证其有充分的休息和睡眠。饮食上以“随心适口”为原则,能吃时,就多吃些想吃的东西,不愿意吃的不要强食。
这种孕吐反应多数是在早晨起来起床或早餐后反应有些强,因此,可以不可以在起床前吃一点烤馒头咸饼干等。午后反应情况一般减轻,晚餐时应增加可口的饭菜,睡前也可吃一些易消化的食物。平时多吃些清淡的食物,多吃蔬菜和水果,多晒太阳促进钙的吸收。
孕妇饮食注意事项:
1)孕妇要多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
2)多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
3)每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
4)多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。
5)多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
其实怀孕初期的早孕反应都是正常的,但是孕妈妈们都要足够的坚强,每天要保证进食和营养,这样才能生出一个健康的宝宝哦!
...量吃。部分女性在怀孕后胃肠功能蠕动较慢,经常会出现食欲不振,伴有恶心呕吐等症状,甘蔗可以改善孕妇的食欲,有利于胚胎的正常发育。
2021-01-12 浏览(3632)
...视情况而定。孕期由于激素水平的身高会出现消化不良、食欲不良等情况,而火锅等刺激性食物可改善食欲不良的情况,孕妇若喜欢吃火锅,只要保证食物充分煮熟就可以。但若孕妇对麻辣不能耐受容易出现腹泻、腹痛等,最好...
2020-10-23 浏览(6938)
孕妇是可以吃小番茄的,首先小番茄富含维生素C,可以改善孕妇食欲。其次,小番茄含有番茄红素,具有抗氧化作用。最后还有维生素E且含糖量比较低,对于妊娠期糖尿病的孕妇是个不错的选择。
2020-10-23 浏览(2406)
孕妇是可以适量吃泡椒凤爪的,孕期由于激素水平变化会出现食欲不良等症状,孕妇适量食用泡椒凤爪可以改善食欲。但要选择合格的产品,且若吃辣会导致孕妇出现腹痛、腹泻等,最好就不好吃了。
2020-10-22 浏览(2204)
A:孕妇厌食时可以通过补锌,比如锌制剂等恢复味觉敏感度,进而增加食欲。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:孕妇常吃豆花能够增加营养,帮助消化,增进食欲,对胎儿的牙齿,骨骼生长有很大的帮助。预防妊娠期间出现缺钙症状,避免妊娠期间缺铁性贫血的出现。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:但是要注意适当食用,食用过多可能会导致食欲下降。另外孕妇要注意清淡饮食,多吃新鲜的水果蔬菜。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:并且孕妇适当的吃些杨梅,还有利于刺激食欲,促进消化和吸收功能,提高自身免疫力,有利于胎儿的正常发育。但是任何东西都不要过量,适可而止。
梁云云主治医师南昌市第三医院