艾滋病给我们的印象非常的深刻，因此不少人都会比较恐惧。恐艾症就是最能体现我们对于艾滋病的恐惧，那么你知道我们应该如何克服恐艾症。

　　厦门女大学生打完瘦脸针

　　厦门高校的一位女大学生打瘦脸针后，怀疑自己感染了艾滋。近半年来，小娟几乎每隔半个月就去各大医院感染科进行艾滋病检查，结果都是阴性，但她的担忧并没有因此减少。

　　小娟（化名）觉得自己脸有点大，她在朋友圈看到有人代购韩国进口“瘦脸针”，便迫不及待网购了几支，跑去街边的美容院注射。

　　过了一周后，小娟脸上的针孔痕迹逐渐消失，可她却又有新的担忧——担心不洁的注射会让她染上艾滋病。学校曾有过艾滋病传播途径的宣传教育活动，小娟记得血液传播也是其一。回忆起美容院的环境，当时做注射治疗的顾客很多，小娟开始担心美容师会不会错拿别人使用过的注射器，或者没有做消毒处理，自己会不会因此感染上艾滋病？

　　担忧、恐惧持续围绕着她，小娟成天没精打采，吃不下，睡不着，更没精神去上课。上网搜索艾滋病的症状后，她开始觉得发热，时不时量体温，可每次都正常，然后她开始观察皮肤的变化，总觉得皮肤要起疹子，呼吸也不顺畅，恶心，头晕。

　　恐艾症的表现

　　恐艾症同忧郁症、慢性疲劳综合症等症状极为相似，都是由于长期的压抑、思想负担过重、恐惧等引起免疫能力下降而导致的，症状包括：胃口变差，食欲不振或增加，体重明显减轻或增加，失眠或嗜睡，几乎整天都极度疲劳与缺乏能量，精神或动作反应激动或痴呆、性欲降低、头痛、头晕、眼睛疲劳、眼角酸痛、口渴、颈部酸疼、胸疼、腹胀、腹泻、尿频、身体酸痛、腰酸痛、盗汗与便秘或一天数次大便、低烧、咽喉痛、颈部腋下淋巴结肿痛，不明原因的肌肉无力等。

　　这么做能克服恐艾症

　　1.不要相信症状

　　很多朋友怀疑感染了艾滋病都和自身的症状有关，的确有小部分人在感染了艾滋病后会出现急性症状，出现急性症状的条件是感染了大量的艾滋病毒，而这种病例实际上非常少，而且艾滋病急性症状几乎没有特异性，和我们平时可能得的病没什么两样。从医学的角度讲，症状并不能作为判定是否感染的标准。恐艾者几乎人人都有这样那样的症状，但最后的血检结果是99％以上都没事，这足以说明症状并不可信。

　　2.尝试转移注意力

　　将精力集中在工作或学习上，以减轻忧虑和担心，你会发现，很多所谓的症状会在不久后不治而愈！

　　3.誓言法

　　誓言法是运用“以音消音”的中和原理，通过有针对性的植入积极思想，替换掉潜意识里阻碍我们人格健康的消极思想（如恐艾，抑郁，焦虑等），使我们潜意识里充满积极，乐观，和谐的信念。直接对产生问题的根源思想进行阻击。

　　4.观息法

　　观息法通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，进化内心负面情绪，恐艾症是思想制造了千奇百怪的“怕”，不停的控制不住的产生各种恐惧和担心。

　　5.相信科学检测

　　在窗口期以后做了抗体检测为阴性即可完全排除感染的可能，不要再无谓地担心和猜疑。