孕8月的小玲孕期一直都挺顺利的，可没想到在孕晚期居然跟水肿杠上了。两只脚肿得像小宝宝肉嘟嘟的小脚丫；慢慢的手也开始浮肿，玉镯子也取不下来了；接着整个脸也跟着大了一号。小玲觉得自己越来越难看，身体也越来越难受。

　　起初，小玲以为自己喝水喝太多才导致水肿的，于是她开始控制自己的饮水量，每天喝的水几乎减半了。结果，水肿并没有消失，反而整个人的状态越来越差。后来，担心宝宝会出问题，才跑了趟医院，去到医院检查才知道，原来孕期水肿和喝水量并没有多大的关系。

　　喝水和水肿没关系

　　孕妈妈在孕晚期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的，准妈妈们无需过于担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿。

　　另外一个引起孕晚期水肿的原因，主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。

　　因此，孕期水肿的根本原因不是喝水太多，而是自身代谢能力不足，所以孕妈无需特意限制饮水。

　　孕期水肿的原因介绍

　　1、盐分和糖分摄入过多。

　　孕妈妈在孕晚期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的，准妈妈们无需过于担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿。

　　2、内分泌发生改变。

　　另外一个引起孕晚期水肿的原因，主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。

　　水肿会随着孕周增大而变得严重

　　一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象也会变得日趋严重。孕妈妈在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。

　　脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那孕妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

　　缓解水肿这样做

　　1、充分休息

　　人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。

　　准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。

　　2、把脚垫高

　　睡觉时在脚下垫枕头或折起来的被子，可以促进下肢血液流向心脏，这样隔天清晨起来后，水肿就会减轻很多。如果水肿比较严重，最好白天也要把腿抬高放一会，比如可以在脚下放一个凳子。

　　3、穿舒适的衣服

　　紧身衣物更容易导致血液循环不畅，因此在选择衣物时，要避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。工作需要长时间站立或是久坐的准妈妈，较好选择孕妇专用袜子和裤子。

　　4、适当运动

　　孕妈妈根据自己的身体情况进行适当运动，如孕期健身操、孕期瑜伽等，不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有很多其他方面的好处。

　　5、控制盐分的摄取

　　每日盐摄取量要在5g以下，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

　　6、缓解孕期水肿就喝月养水

　　孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性；兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分），煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。（参考网站：太平洋亲子）