寒冷的冬天来临，保暖成为孕妈妈特别关心的话题。过于寒冷的刺激容易引起孕妈妈血管收缩，导致大脑供血不足，会影响胎宝宝的生长发育。同时，冬季室内外温差较大，感冒也容易侵袭孕妈妈和胎宝宝的健康。

　　冬季孕妈该怎么穿比较好呢？今天，小编给大家支几招。

　　了解孕期的身体特点

　　许多孕妈妈因为担心受凉感冒，容易穿衣过多。其实，由于孕期身体的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量有所增加，更需要透气散热。如果孕妈妈衣服穿得过多，自然容易出汗，到了室外一旦吹风，反而更容易感冒。

　　衣物“内外”有讲究

　　棉质保暖内衣

　　一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣，可搭配同款保暖裤，棉质的衣服轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。此外，全棉材质透气性好，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。

　　羊毛衣

　　羊毛衣具有良好的御寒效果，极佳的延展性，纯度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖，而且羊毛因具有卷曲特性，使其含气量高，当天气较为暖和时能排出多余的热气以保持恒温，非常适合温差大及忽冷忽热的亚热带冬季。

　　宽松的呢大衣

　　孕妇肚子越来越大时穿着宽松是肯定的，妈妈们可以选择韩版或是欧美款式的呢大衣，呢大衣穿着整洁大方，不臃肿，与羽绒服相比较，极易清洗，而且也耐寒，挡风。

　　宽松蓬松的棉服

　　要应对冬季的寒冷变化，时尚又实用的棉服和羽绒服是必不可少的。棉衣中有大量的棉花或者鸭绒，所以能吸收很多空气，而空气是热的不良导体，不容其产生热交换，人身上的热量就不容易逃跑了，人就会感到温暖。棉服并不是含绒越多越保暖，在相同重量下，能储存更多空气的才更保暖，也就是说，越蓬松的就越保暖。

　　裤头可调节的裤子

　　裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。窄窄的裤子如牛仔裤就舍弃吧，紧紧地束缚腰部及腿部，影响下肢血液循环，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎儿的正常发育，也不宜穿着。

　　带薄绒的孕妇裤

　　在孕中期和孕晚期，肚子成长速度快，腰部压力明显增加，为了减轻腰部负担，建议孕妈咪选择使用托腹裤，给腹壁一个支撑，不仅如此，托腹裤还能阻止子宫下垂，保护胎位，还有遮掩妈咪因腹部赘肉过多而明显下垂松懈的效果。

　　因为在冬天，孕妈妈可以选择带薄绒的托腹裤。但要注意的是，为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应解开。选购时可随腹部的增大而调整、方便拆下及穿戴、透气性强不会闷热的托腹带。

　　挑选“配件”添乐趣

　　冬季外出时，孕妈妈可以搭配围巾和手套，许多辣妈都能使用这些小“配件”让自己变得时尚靓丽。此外，冬季头部的防寒，容易被我们忽视。其实，人的头部与整个身体的热平衡具有密切的关系。孕妈妈冬天外出时可以戴一顶帽子，防寒效果会非常明显，还能搭配脸型，为自己的形象加分。

　　从寒冷的室外回到温暖的家里时，尤其是北方室内多有暖气，孕妈妈要根据温度的变化及时减少衣物，可以换上舒适的拖鞋和保暖家居服，防止过热。

　　孕妇冬季保暖要注意什么

　　1、注意适当保暖。

　　冬天天气寒冷时，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩，如果遭受寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能，使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。

　　保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。

　　2、注意房间通风。

　　在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气受到影响，特别是一些使用煤球取暖的家庭、居住面积狭小的家庭或人口相对集中的房间，空气很难新鲜。

　　这样的情况下，应该注意经常通风，防止空气污浊，这对优生是非常重要的。胎儿对空气比较敏感，孕妇吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通，并注意适当的体育活动，提高机体耐寒及抗病能力

　　在雾霾较严重的北方，建议在家中可以安装一些空气净化器，以改善室内的空气质量。

　　3、注意科学营养。

　　目前，冬天的蔬菜相对充足，但在一些偏远农村，孕妇进食的蔬菜水果相对减少，一些营养因此减少，应该注意予以适当搭配。冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病。

　　4、注意防止感冒。

　　冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。

　　另外，孕妇感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在大夫的指导下服用，不可滥用。

　　5、应禁用电热毯。

　　人们在使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。这个电流足以产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。而且电热毯会增加孕妇流产率。（参考网站：千寻生活）