看看自己的水桶腰,是否很烦恼,该怎么办呢?减肥吧,又没有时间,或者效果太慢。那又有什么方法可以帮你快速减掉水桶腰呢?有的,那就是穿衣搭配,通过合理的搭配,可以轻松甩掉你的水桶腰哦,下面一起来看下水桶腰的穿衣搭配方法。
方法一:黑色不规则下摆背心+紧身裤
黑色本身的显瘦效果就很明显,加上A字版型,对于腰腹有赘肉的女生来说简直就是一大福音。前不规则的下摆设计还能遮挡大pp哦,搭配黑色紧身裤,帅气又显瘦!
方法二:多层次T恤+破洞牛仔短裤
层次感T恤VS紧身牛仔短裤,这样的组合巧妙地淡化掉了腰部线条,且让人转为注意T恤下摆的唯美层次感和修长的双腿。
方法三:蝴蝶结长版t恤+碎花紧身打底裤
层次下摆宽松款T恤VS紧身裤,这款T恤的宽松版型能巧妙遮掩身上的肉肉,加上下摆的层次拼接,很有显瘦效果。
腰太粗就算能用衣物短时间的遮挡,但是好身材是跟自己的一生相关的,所以下面来看下瘦水桶腰的运动有哪些。
木板平行式
1、趴在地上,上半身抬起,上手臂着地,脚跟勾起来顶在地上,做预备动作。
2、肚子使力,全身向上抬高,脚跟往地板的反向持续延伸,后背到腰部的线条与地面平行。
V字胜利式
1、坐在椅子边缘前1/3处,大腿与地面平行,小腿与地面约成90度。
2、用肚子的力量,使屈膝的双腿向上抬起,手轻轻扶在膝盖下,身体紧绷,可以感觉到肚脐四周的肌肉在收缩。
四足鼎立式
1、屈膝跪在地上,双手伸直,放在肩膀正下方,四足鼎立。
2、右脚,左手同时伸直,脚尖,手指持续延伸。
3、伸直的右脚水平向外伸展,左手同时水平向外划出,背部越保持水平越达到效果。停留5秒后左右交换,重复动作。
双脚朝天式
1、平躺在地上,双脚抬高,至大腿与地面垂直。膝盖弯曲,双手置于后脑。
2、双手轻托在后脑,初学者运用腹部的力量使头部离地,进阶者肩膀离地,高阶者整个肩胛骨离地。
3、上半身向右转,下巴与胸口的距离不可小于一个拳头的横宽,下半身保持不动,停留5秒后回复动作1,再换边做。
四肢平衡式
1、平躺在地上,双腿抬高至大腿与地面垂直,膝盖弯曲,腰部要紧贴地板,双手伸直扶在膝盖处。
2、初学者:左腿缓缓向下移动,同时右手向上伸直,定点停留5秒,然后恢复,左右交换。
3、进阶者:腿部继续往下移,越接近地面,核心肌群的力量就要越强大,才可以保持动作的平衡。(参考网站:7丽女性网)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(6659)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6313)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(4389)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(6734)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院