天气越来越冷，困扰我的问题也越来越严重，那就是一点也不饿，甚至在还有点撑的情况下，却一直想要吃东西，有时候一下子管不住自己的最的时候，甚至还会吃起各种高热量的小零食。每到周末就算家里没有零食也会特地的去超市购买。以至于现在体重一直在上涨着。

　　管不住自己的嘴巴可谓是减肥中最大的禁忌了，但是天冷了，就会不自觉的想吃点什么来给身体储藏点热量，除了这个以下这些原因也是导致你越吃越多的问题。

　　1、节食后的暴饮暴食

　　一开始减肥的时候总是很容易走上别人节食减肥的路子，特别是前期看到体重下降后对于节食减肥就更加有信心了。于是吃的也更加多了。然而一段时间过去后你会发现自己对于食物的欲望更加大了，即使在平时不饿的情况下，也会忍不住吃更多的东西，从而造成了比之前更加肥胖的后果。且节食一段时间后会损坏身体自身的基础代谢，而后期控制不住自己的嘴巴开始疯狂的吃东西的时候，就会导致热量堆积的更多，从而导致反弹的更加严重。

　　2、工作压力大

　　前段时间经常流行的一句话是，没有什么是一顿饭解决不了的，如果有那就两顿。生活中总是存在着各种各样看得见的看不见的压力，比如现在年底了，又要开始想办法面对家人的催婚或者问工资问学习成绩的。有的人缓解压力的方式就是吃吃吃，所以就会造成一吃就停不下来的情况。

　　那么面对这种不饿还想吃的情况该怎么办好呢?

　　1、用低糖水果来替代

　　前阶段小编一直对奶茶或者各种零食情有独钟，后来就开始逼迫自己想喝奶茶时就吃一颗苹果，吃完苹果后就再也不想喝奶茶了。除了苹果还可以用圣女果、柚子或者火龙果来替代。

　　2、分散注意力

　　当你想要吃货东西的时候，就想办法分散自己的注意力，如果在家你可以敷个面膜，或者看一本小说以及除了一个工作问题等等，把注意力几种在吃以外的事情上，让自己忙起来，这样可以减少很多吃东西的频率，鸡儿救治想吃的心就会得到缓解。

　　3、学会放松

　　人们经常挂在嘴边的一句话是，人生苦短，及时行乐，虽然工作压力随处不在，但是还是要学会放松自己，跑跑步骑骑车什么的，都是不错的选择。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）