男人中年发福要重视尽量每天多锻炼

2017-12-15 15:21 来源:99健康网

　　很多人如果中年发福的话，会变认为是吃的好，是福气，因此很多人引以为荣，对自己的体重也不控制。中年发福的男人们要注意了，这是你身体亮起的红灯，提醒你不能再这样下去了!你的体重不断增加的话，糖尿病、心血管病、高血压、癌症等疾病就离你越近，严重的话还会危及生命。那么中年男人为什么会是这种状态?

　　越来越懒惰的心理

　　虽然随着年龄的增长，身体代谢或者生长的速度会有所下降，甚至停止，虽说这是事实，但是发福的原因却不仅仅是这样，归根结底还是自己变懒了。中年男人基本上工作家庭都比较稳定了，吃穿不愁，过了该打拼的年纪，追求安稳平定，对周围事物的热情也不胜从前，每天三点一线的生活已经很疲惫了，更不用说去运动了，基本是没有的事情。这样是不好的。运动才是消耗热量的最佳方式。因为自己的懒惰心理而变得不想运动，渐渐发福发胖，成为一个油腻的中年男人，真的好吗?就算不想去健身房运动，也可以尝试用闲散的时间走走路，多走动，消耗自己多余的热量。

　　自身的控制能力变弱

　　很多男人在年轻的时候会想着要去健身，要控制自己的体重，要把自己变成型男，要迷倒很多女生，但是有了家庭之后这些想法都会变得薄弱，既来之则安之的想法让男人变得没有什么主见想法，对食物的控制也变得薄弱。在压力不断增大的同时，吃东西好像成为发泄压力的重要方式。这种没节制的过分摄入热量也是导致男人中年发福的重要原因。

　　对症下药是最好的治疗方式。针对中年男人发福的现象来说，想要避免这种情况的话，最好是能够从运动和饮食入手，如果进食量合理的减少的，人们是会活的更加长久的。