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　　习惯性便秘主要是因为排便不规律、饮食不当、肠道功能紊乱引起的，也有可能是缺乏锻炼导致的，如果肠道里面有肿瘤、息肉、炎症，都有可能会导致习惯性便秘。因为引起习惯性便秘的原因有很多，建议最好到当地正规的医院消化科做电子结肠镜检查，明确病因，可以在医生指导下选择适合自己的治疗方法进行治疗，这样效果比较好。

　　出现习惯性的便秘要注意饮食，不要吃辛辣和刺激性较强的食物，可以早晨空腹喝一杯白开水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如青菜、香蕉等，要多到户外锻炼身体，比如跳绳、打篮球等，能促进胃肠道的蠕动，有利于缓解习惯性便秘。