痛经有多痛?体会过的人才会懂得。轻度痛经的话,或许还能忍忍,正常工作和学习,但如果是严重痛经的话,痛到冒冷汗、在床上打滚,甚至是脸色苍白、晕倒,都是有出现的情况。相信不少女生在出现痛经的时候,都想要分分钟切掉自己的小腹。面对痛经,该怎么办呢?下面推荐按摩方法,效果好,并且不会有副作用。
痛经怎么按摩有效果
1.按摩小腹
(1)躺在床上后,双手搓热,然后在小腹的位置,按顺时针的方向抚摸150次。
(2)用手掌小鱼际的部位,按揉关元穴、气海穴,2分钟左右。
(3)双手搓热后,轮流搓擦肾俞穴和命门穴。等到发热后的1分钟,在一到骶部搓擦差不多2分钟。
(4)用食指按揉三阴交和中三里穴,各都2分钟。
(5)双脚向上做空中踩自行车的动作,大概2分钟。
(6)弯腿,然后挺腹抬臀,提肛门,2分钟左右。
(7)伸直双腿并且调高,坚持30秒,然后放松,放下,这样重复10次。
(8)调整好自己的气息,然后结束。
2.点按的方法
需要知道的穴位:气海、关元、中级、血海、足三里、三阴交。
(1)先点按上面提到的这些穴位,每个穴位大概半分钟。
(2)医者用双手的手指,放在下腹部回旋按揉3分钟,等到局部有热感最为合适。
(3)医者从下沿任脉到下腹部的地方,反复提7次,手法要缓慢,轻重要适宜。
3.点按肾俞穴疗法
需要知道的穴位:肾俞穴、肝俞穴、膈俞穴。
(1)先点按上面提到的这三个穴位,每个穴位各都1分钟左右。
(2)医者两手交替后用力,然后滚揉腰骶部3分钟。
(3)医者两手交替后用力,用一边手指的掌面放置在骶髂关节八髎穴的地方,反复做2分钟。
对于痛经的治疗,按摩方法一般是从经前5到7天的时候开始,月经来了之后就停止,等到下次月经来之前再次进行按摩。
按摩的目的是引血下行,因此治疗的时候必须要在月经前。如果下腹部和腰骶部出现疼痛时,就可以操作了。如果按摩的方法正确得当,一般会让经期提前1到2天。随着经血的排除,疼痛也会随之减轻或者小时。按摩治疗痛经的效果,往往会比药物的效果好,而且治疗的效果不用担心会有副作用或者不良反应。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
新冠是指感染新型冠状病毒,感染新型冠状病毒出现头痛的症状,可以通过按摩的方式来进行缓解。
2022-12-26 浏览(5829)
小孩出现积食,想要快速排便,可以选择腹部按摩的方式来缓解。
2022-12-03 浏览(3209)
胃下垂可以按摩来改善。胃下垂按摩的时候可以按摩腹部、背部,揉搓足三里等部位。
2022-11-24 浏览(3668)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(7381)
A:小儿感冒按摩的时候要注意,不能胡乱按摩,应通过科学的按摩手法进行按摩,这样可以达到缓解症状的效果。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:椎管狭窄是可以按摩的,但是要注意按摩的力度和按摩的部位,如果按摩的话,建议你自己轻柔的按摩,或者是到当地正规公立医院的推拿科,由专业医师给你按摩。另外,在日常生活中一定要多注意保暖,防止受凉,避免久坐...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜每隔三个月至六个月复查彩超,超过一公分或者长的快建议手术切除。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:可以从睾丸底部开始按摩,按顺序向上按摩到阴茎,这样有顺序的,一般一次按摩10~15分钟左右,一天可以按摩2~3次,是有一定的效果的。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院