女人们都不敢面对自己今后变老的样子，所以总是想方设法让自己保持年轻。不少明星已经美若天仙还是特别注意保养，作为普通人，原本脸蛋就不够精致，再不认真保养的话，怎么可能会永葆青春呢？所以说，女人们想要保持年轻就不能偷懒，赶紧开始为自己保养。

　　女人想要保持年轻就不能偷懒，赶紧开始为自己保养。

　　第一招、保养自己的肌肤

　　肌肤是女人的外在，一个人是否变老，看看外在的样子就可以直接看到。所以说，女人们想要保持年纪的话，保持外在美丽、青春很重要。所以说，女人们要注重保养自己的肌肤。

　　1、注意防晒

　　紫外线会伤害肌肤，导致肌肤细胞的损伤，使得肌肤失去弹性，水分流失。原本Q弹水嫩的肌肤开始变得又干又皱，整个人起来比之前更老了。所以说，女人们出门的时候要注意防晒，就算现在是冬天也要注意。建议如今出门的时候，除了出发前半个小时涂抹一些防晒霜之外。出门的时候最好是戴好帽子和口罩及围巾，既保暖又防晒。

　　2、注意补水

　　冬季天气十分的干燥，而且不少女人因为怕冷又懒得烧水喝，因此摄入体内的水分也会比较少。肌肤水分不够的话，就会变得皱巴巴的，看起来一点都不年轻。建议女人们要时常都要喝白开水，时刻为身体和肌肤补充水分，肌肤只有喝足了水，才能变得光滑又娇嫩。另外，小编提醒，吃些新鲜的水果也有助补水哟。

　　第二招、保持气血充足

　　一个女人气血充足的时候，脸色才会红润。因为身体内部脏器需要气血提供营养，当营养充足的时候，脏器就能发挥各自的功能，为身体解毒。身体没有多余的毒素阻碍的话，气血可以畅通无阻的循环。肌肤有充足的气血滋养的话，细胞也会更加活跃，所以整张脸看起来才有红润。

　　1、吃些黑糯米粥

　　黑糯米被成为是补血米，因为其含有丰富的铁，吃它生血，对于女人来说是非常不错补血食物。建议利用黑糯米搭其他食材熬粥食用，好吃又容易烹饪。

　　比如准备好红枣、黑糯米、龙眼、红糖均适量，前三种事先情绪干净，并且一同放入锅中加水熬煮，等到粥变稠了就差不多可以起锅了，在起锅前一两分钟加些红糖进去调味，就可以吃了。这款粥中含有的食材具有很不错的补气血功效，女人们吃这款粥补气血是再好不过了。

　　2、建议喝些养生茶

　　准备好一些黑芝麻和红枣，将两者洗干净之后放入杯中，再用热水冲泡，之后加盖让其焖一会儿，大约十分钟之后就揭盖饮用了。另外，要是觉得这样泡没有什么味道的话，可以在冲泡前放些冰糖。

　　这款茶中的黑芝麻和红枣都是补气血很不错的食物，对于气血不足的女人来说，喝它很适合。

　　第三招、坚持锻炼身体

　　大家都知道一件物品长时间不用，时间长了就会生锈，之后想要用时，它早已毫无用处了。身体也是一样，如果不锻炼的话，身体就会越来越软，气力越来越小，看起来一副病怏怏的样子。适当锻炼的话，整个人看起来有精神，气血循环也会更好，让女人的脸色呈现出红润，看起来也会显得年轻一些。所以说，女人们要坚持锻炼。

　　比如说跳绳，只要一个绳子，有空间就可以锻炼了，动作也不会复杂。这项运动小时候都做过，想必没有那个女人不会跳绳的吧。人只要跳绳几分钟就出汗了，身体也很容易缓和起来。而且不仅锻炼了手臂肌肉，同时双腿的肌肉也得到了锻炼。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）