健康长寿是多少人梦寐以求的事情，不然古人为何拼命地追求“长生不老之术”呢?古人的觉悟尚且如此，何况现代人?但是在追求健康长寿的时候，你是否清楚人的心跳跟自己的寿命有关?专家表示要是减缓心跳的速度控制心跳的正常的话，是会减少心血管疾病的产生，从而帮助人们增加寿命的。

　　大自然中的一个很有趣的现象就是心跳的很快的动物的普遍寿命都是比较短的，像乌龟这种一分钟的心跳只有6到10次的动物，反而能够活的上百年甚至数百年。人类的心跳频率自然是比普遍的动物还少的，因此人们的寿命是比动物还要长的。

　　但是并不是你的心跳的频率越低越好，心跳的过分缓慢的话是会导致心房的供血不足，严重的话是会出现缺氧，甚至猝死的。所以保持正常的心跳速度就好，不要过分追求速度频率。

　　但是想要长寿的话，光靠控制自己的心跳频率是不够的，最好能够做好这些事。

　　牙刷要经常换

　　牙刷是除了衣服之外每天跟我们最亲密的东西，要是忽略了牙刷的卫生状况的话，就会导致口臭、牙齿痛等口腔疾病，而且还会引发病毒性的感冒和一些肠胃疾病。而且牙刷也要每天清洗，毕竟是我们每天都要接触到的东西，最好能够在刷完牙之后用流动水仔细清洗，并且将残渣清洗干净，若不彻底，不到几天就会出现细菌的。

　　裤子不要太紧

　　虽然男人不会像女人那样追求曲线，追求比例，但是不少男人还是对紧身的衣裤情有独钟。但是男人最好是不要穿紧身裤的，男人的私处健康极度容易受到紧身衣裤的磨损而导致不能生育，而且磨损导致的高温也是对男人不好。不仅如此，还会造成胃酸倒流，刺激你的食道，从而导致你出现胸闷气短的现象。紧身衣裤虽然能秀身材，但是还是要少穿。

　　准备几双鞋替换

　　同一双鞋反复穿的话是容易引起脚气的，带来足癣的。因为脚步的位置也是很容易出汗的，要是你穿的鞋不透气，汗会出的更多。如果长期穿着同一双鞋，会容易繁殖出细菌病菌的，因此最好能够备着好几双鞋，替换穿，减少疾病的产生。

　　保护自己的眼睛

　　现在很多人都是低头族、电脑族、熬夜夜猫一族，长时间对眼睛的使用会导致眼睛负荷过大，很容易患上干眼症，因此建议男人们要多多保护自己的眼睛，在使用眼睛一段时间后最好能够休息一下，可以经常眨眨眼，保持眼睛的湿润。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)