说到肝脏很多人都只知道是有排毒的作用，其实你知道吗？肝脏可以说我们体内最为重要的器官之一，它就像是核心人物一样，一旦肝脏出现了问题，那么不少的器官也会随着崩溃。因此养肝尤为重要，不过就了解，如今不少人的人每天都在做着一些伤肝的行为，比如说抽烟喝酒还有熬夜等等都是肝脏的最大凶手。因此养肝应该远离这些习惯，那么你知道还有啥方法能养肝呢？

　　这3件事比熬夜更伤肝

　　说到伤肝的行为很多人的第一念头就是熬夜，因为如今熬夜导致的肝脏问题比比皆是。不过你知道吗？熬夜其实不是最伤肝的，说到伤肝的罪魁祸首，熬夜只能排在第四名。只有负面情绪、过度饮酒还有用药不当这3件事比熬夜更伤肝。

　　1.负面情绪太多了，肝脏受不了

　　在生活中我们都要面临这各种压力，有工作上面的，也有家庭上面的。那么你知道吗？一旦压力太多，整个人就会变得十分的抑郁，非常的容易发怒。这些负面的情绪都是会导致肝功能受损。不要不相信，因为外国曾经就有数据表示了，容易发怒的人患上肝病的疾病整整大了八倍之多。

　　2.过度喝酒

　　每天喝酒都是有限的，一旦超过就会导致各种肝病的出现。然而总总数据表示，绝大部分的人一喝起酒来都是过度的。那么你知道吗？饮酒过度就容易导致酒精残留太多，肝脏无法及时的排除，时间一长酒精肝就会找上门来。

　　3.瞎用药物

　　如今我们的保健意识都很强，稍有不舒服就会吃药治疗。不过在美国有一项研究表示，长期的使用止痛药或者是多种感冒药等药物会造成药物性的肝损伤，严重一点还会导致肝衰竭。

　　这3件事比熬夜更伤肝，因此有这些习惯的人最好是戒掉。同时在生活中多注意养肝。

　　这些做能养肝

　　1.开心能养肝

　　在刚才我们都了解到了负面情绪对于肝脏的影响，因此我们应该尽量的减少负面情绪，多做一些开心的事情。

　　2.远离烟酒

　　想要养肝护肝那么一定就要远离烟酒，尤其是有肝脏疾病的人。据了解，烟酒也是伤肝的一种行为，如果说喝酒是不可避免的，那么在喝酒时应该多吃一些维生素来补补。

　　3.晨练

　　冬季天气虽然比较冷，但想要养肝的人可以尽量的去晨练。因为早上是肝气最为活跃的时刻，这个时候运动可以将肝功能调整到最佳的状态。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）