如今不少人都面临着肥胖的问题，其实肥胖是世界性的难题。之前有份数据显示，如今胖瘦已经两级化，而且肥胖或者是超重的人群已经远远超过瘦子。肥胖是百病的根源，很多的疾病就是因为肥胖所引起的。因此避免肥胖尤为重要，然而生活中有很多人都禁不住诱惑，最终导致了肥胖的出现，那么下面就简单的给大家支招支招。

　　父母肥胖孩子肥胖概率高近5倍

　　你知道吗？不要以为肥胖真的没有什么危害，其实肥胖不但会导致各种疾病甚至是死亡的来临，同时对于下一代的影响也是很大的。据媒体报道，最近韩国的一份调查数据显示，如果父母肥胖的话，那么孩子肥胖的概率会比正常人高出将近五倍；而父母中只有妈妈是肥胖的人群，那么孩子的肥胖率是8.32%；如果是爸爸肥胖的话，那么肥胖率则是6.63%。那么为何会出现这种情况呢？其实很简单，因为父母的习惯都会直接影响到孩子。简单的说父母饮食不规律、不爱运动，那么孩子也会受到影响。简单的来说就是父母导致肥胖的行为会影响到孩子。

　　其实你知道吗？肥胖的危害真的极大，尤其是从下开始肥胖的人安全隐患更加严重。那么你知道应该怎么去避免儿童肥胖的发生呢？

　　这么做能表明儿童肥胖

　　1.家长要意识到严重性

　　在很多家长眼里越胖就是越福气，然而事实却不是这样的。因此作为家长应该意识到肥胖的危害性，只有了解了肥胖的可怕才能在生活中做好预防。

　　2.饮食预防

　　在之前我们就讲过了孩子的肥胖跟父母的饮食习惯是离不开的。因此家长已经以身作则，在饮食方面尽量的更加营养，尽量以清淡的食物为主，同时也要严格的控制好孩子的零食摄入。

　　3.运动

　　想要避免肥胖那么运动是离不开的。据了解，运动可以有效的消耗体内多余的脂肪，不但会让你强健体魄，同时还能有效的烧热脂肪。

　　4.生活有规律

　　在生活中导致肥胖的因素有很多，其实熬夜、暴饮暴食等等都是主要的凶手。因此我们应该调整作息，少吃多睡。

　　其实想要预防肥胖十分的简单，关键是在于自己能不能管住自己的嘴，能不能经常去运动。那么以上几种有效的方法就是你最佳的选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)