衰老一直以来都是不可避免的话题，那么你知道吗？虽然所衰老是必然的，但延缓衰老就是我们必做的。你知道为何很多人比同龄人更加的苍老呢？其实每个人的衰老阶段都是一样的，只是你之所以这么苍老或者因为自己的习惯所引起的。因此想要抗衰老就要先避免这些坏习惯。那么下面就一起去看看在生活中催人老的习惯都有哪些。

　　这些习惯会让你更衰老

　　1.喝酒

　　其实一直以来喝酒就是最大的争议的，有些人认为喝酒是友谊、是生意的见证，非喝不可。有些人则认为喝酒是最伤身的，尤其是过量饮酒会导致短寿，让你的心脏更更加的衰老无比。其实想要健康，想要抗衰老那么最好的方法就是扔掉酒杯。

　　2.垃圾食品

　　在生活中有不少的人都喜欢吃炸鸡汉堡等等，那么你知道吗？其实这些垃圾食品只会加速你衰老的进程。据悉这些垃圾食品会导致我们摄入更多的盐分以及胆固醇跟脂肪，久而久之你就会发现同龄人是那么的年轻，而自己却那么的沧桑。

　　3.熬夜

　　其实熬夜是最容易衰老的，据悉经常熬夜的人会导致皮肤干燥老化，而且各种器官都没有得到充分的休息，这样一来就会加速衰老的进程。

　　4.不爱喝水

　　其实想要皮肤保持润滑有弹，那么水分的补充是必须的。据悉不喜欢喝酒的人会导致皮肤干燥粗糙，会让你看起来极为苍老。

　　这么做抗衰老

　　1.饮食抗衰老

　　在生活中有不少的天然的抗衰老食物，我们可以多吃哦。黑米、红豆、大枣还有绿叶菜等等都是抗衰老的食物。

　　2.防晒

　　其实皮肤上最容易看出衰老的，因此我们应该多注意保护皮肤吗，防晒就是其中一种。据了解，皮肤在面对阳光时会因为紫外线的因素导致衰老。因此不管是在哪个季节，一定要注意防晒。

　　3.多补水

　　其实想要抗衰老就要保持水分的充足，因此我们除了食物以及喝水之外还可以选择一些护肤产品来保护皮肤。

　　4.定时去排便

　　你知道吗？想要抗衰老排便也很重要。据了解，在经过一晚上的休整，该变成营养的都变成营养了，该变成废弃物的都直接在在肠胃中等待排泄，因此要养成早上排泄的习惯。

　　其实衰老并不可怕，只要我们尽量的避免衰老的坏习惯，平时多注意抗衰老。那么不老男女神就是你自己。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）