熬夜,想必大家都不陌生。有数据表示,有超过八成的年轻人凌晨后才能入睡,也就是说,熬夜已经成为了一种生活常态。虽然大家都知道熬夜是一种特别伤健康的行为,可是选择熬夜的理由千奇百怪,甚至有人将其称为修仙。其实熬夜不仅不会让你成仙,它只会慢慢侵蚀你的健康。所以要正视熬夜带来的诸多危害,在熬夜后会将伤害降到最低,才能更好的保护自己的身体。
熬夜如同慢性自杀
要知道,我们人体正常的排毒时间是在晚上十一点以后,这个时候正是肝脏集中精力工作的时间。如果这个时间段我们还处于特别兴奋的状态,就会给肝脏带来很大的伤害。而且毒素不能按时排出,你会越变越丑,也会增加患上癌症的风险。
其次,熬夜会出现黑眼圈,还会把身体的内分泌搞乱,由于休息不够,就特别容易月经不调,长痘,口臭等等一些症状出现,而且很难得到改善。
最后,睡的晚的人很容易养成习惯,这样长期下去,就会越来越难以入睡。这样不仅很容易变成顽固性失眠,还会因为长期睡眠不足而引起心理感冒,也就是我们常说的抑郁症。一旦抑郁症无法治愈,就会出现自杀倾向。
所以说,熬夜真的是非常伤身体的,那么在我们不得已要熬夜的情况下,怎么把伤害降到最低呢?不妨试试喝一些花茶来调理身体吧。
1、枸杞茶
自古以来,枸杞就有很好的养生疗效。而且枸杞最有很好的滋养肾脏、润肺养肝的功效。所以在熬夜后,一定要泡上一杯枸杞茶,它可以帮助修复熬夜给肝脏带来的伤害。
2、山楂决明子茶
熬夜的人,因为体内毒素堆积严重,就特别容易上火,而且湿气也重。那么这个时候,就需要山楂搭配决明子来祛湿降火了。在熬夜过后,泡上一杯这样的茶饮,可以帮助你清除体内堆积的垃圾,减少油光,去除湿气,消脂减肥,让你的身体变得轻松。
3、金银花茶
金银花,本身具有很强的解毒的功效,对于清除体内残余垃圾和毒素很有作用。熬夜后,身体多半是上火的状态,所以适时地喝上一杯金银花茶,可以起到解毒减脂的作用,还能缓解熬夜带来的皮肤问题。能够帮助身体恢复到最佳状态。
虽然熬夜后可以依靠一些方法来缓解伤害,但是治标不治本,最好的方法就是按时睡觉,能少熬夜就少熬夜,毕竟身体是革命的本钱,需要好好呵护。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
脾虚一般是由于饮食不洁,吃东西不规律,吃过多的生冷食物,熬夜,过度劳累等引起。常会导致消化不良、营养不良等症状。
2021-08-18 浏览(3656)
长期熬夜给身体带来的危害是非常重大,熬夜会导致过度疲劳,还伴随很大压力,给人的身体带来焦虑不安的现象。睡眠不足的患者容易出现抑郁焦虑,会增加心脏负荷,导致心脏疾病的发作,引发猝死。
2020-04-17 浏览(5041)
长期熬夜给身体带来的危害是非常大的。熬夜是猝死的诱发因素之一,熬夜对心脏不好,长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱。
2019-11-24 浏览(7670)
A:建议患者平时保持低盐低脂饮食,忌腌制品,不要熬夜,按时作息,不妄作劳。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:孩子夜间哭闹的原因有很多,比如:钙缺乏,肠痉挛,消化不良,屋内环境不舒服,过度捂热都会导致孩子不舒服。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院
A:您好,经常熬夜容易导致疲劳,会降低人体的免疫力,容易患心脑血管疾病和胃肠道疾病,而且会影响正常的性生活质量。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议患者平时保持低盐低钠饮食,忌腌制品,不要熬夜,按时作息,适当放松心情。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院