说到减肥这个话题,很多生过娃的妈妈们是最有发言权的,想必很多的妈妈在生娃后,看着自己越来越肿的身体,都可以对自己说一句:我也瘦过啊,曾经……
从知道准备要娃开始,为了生个健康的娃,就开始狂吃,吃这吃那的,体重就开始蹭蹭的往上飙,等好不容易卸货后,身材早已不是当初的苗条身材了,已经走形的不成样子了,看着镜子里的大妈身材,内心是受到一万点的无情伤害!
怀孕让很多妹子圆了当妈的梦,发挥了母爱,但是却痛失了苗条身材,有些妈妈们拼了命的减肥不是为了给谁看,而是就为了自己好看才减的。
谁不想生完孩子后继续做一个漂亮的小仙女呢?所以减肥还是要趁早啊,其实从你喂奶的那个阶段开始就可以减肥了,是的,哺乳期就可以开始行动了,想减肥的妈妈们接着往下看吧。
饮食
因为妈妈们还没断奶,所以宝宝还得吃奶,这个时候大人的营养肯定要跟上了,因此不能说因为想要减肥,就这也不吃那也不吃,甚至还有的不吃饭,只吃代餐的,或是节食的,妈妈们要保证足够的营养,减肥的前提是宝宝得吃的饱才行。
卸货后的饮食尽量不要吃的大鱼大肉的,平时在做菜的时候可以把一些太油的部位去掉,或是发胖的食物少吃,那些没有必要的热量我们还是不要为好,比如油条之类的食物,有的妹子在生完宝宝后,就跟完全解禁了一样,嘴馋的时候什么也吃,大油的荤的,来者不拒,这样肯定是瘦不下来的。
运动
生完娃后,妈妈们别整天躺着不动,虽然是要好好休养,但是该活动的时候还是要活动一下,适当的运动对身体好,也能减肥,但是在刚生完没多久的这段时间里,还是要进行强度大的一些运动为好,等过一段时间之后,将运动的强度慢慢增加一些,比如散步、瑜伽、骑车等,特别是瑜伽,小编强烈建议妈妈们尝试一下,好处非常的多,不仅可以回到曼妙的身材,还能让你的气质有所改变。
喂奶
没想到吧,就连喂个奶也能帮你减重,亲自给宝宝喂奶是一种减肥的好方法,所以有条件的话还是亲自上阵喂奶吧,这样下去还怕身体里的卡路里不减少吗?
好了,说到这里,我再提醒大家一下,产后减重不是一两天就可以完成的,坚持才是最主要的,女生做了妈妈之后也得对自己好一点,越美的人越努力!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(4106)
儿童甲流也能够自愈,但是一般情况下,需要采取药物的治疗方式进行干预,这样才能够促使疾病的恢复。
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感染甲型流感病毒后,需要使用一些广谱的抗病毒药物治疗,才能够使疾病恢复得更快。同时也需要采用对症的方式,改善疾病的症状。
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甲流一般情况下可以治愈。但其恢复时间与患者的免疫力以及有无基础疾病等因素有关。
2023-07-19 浏览(5945)
A:身体恢复后可以逐渐增加运动量,以不感到劳累为宜,减轻体重需要一个过程慢慢来。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议结束哺乳期后,可以适量的控制饮食,增加 运动量来健康减肥,少吃油腻食物,每天坚持快走40分钟,可以做仰卧起坐,跳绳,关键在于坚持。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:治疗:哺乳期后的乳房恢复主要首先减肥锻炼身体,再就是练习瑜伽,网上有很多视频,再就是穿束胸内衣改正。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:肥胖持续时间长或短。如果想快速恢复身体,就要做好调理。有的人调理的比较好,加上运动和饮食,差不多三个月就能瘦下来。但是大多数产妇都会母乳喂养宝宝,营养一定要充足。因此,他们几乎可以在分娩后六个月减肥。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院