脸胖并不一定都是天生的，也许你本身的骨架并不大，但因为脸部肌肉的生长变化，脸越变越大，从而长成大饼脸，那么形成大饼脸的原因有哪些呢?我们又该如何瘦脸?一起来看看吧。

　　脸部肥胖的因素

　　脸部脂肪囤积

　　肥胖当然会导致脸部脂肪增多，因此想要变小脸，适当减重肯定会看到效果，此外，当肌肉不够发达、松弛的状态下，脂肪也更容易囤积在脸上。

　　脸部肌肉松弛

　　脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情，有些女性怕常吃硬的东西，导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物，脸上的表情变化又很少，会让肌肉缺乏刺激而松弛，视觉上脸看起来会显得大。

　　脸部水肿

　　摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿，水肿对脸型的影响最明显。

　　脸部肌肉僵硬

　　咬牙磨牙习惯，会让下巴附近的肌肉变僵硬，长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬，导致脸上肌肉出现不平衡的情况 ，对脸部线条也会有影响。

　　脸圆总是不好看的，知道导致脸胖的原因，下面我们再一起来看下怎么瘦大饼脸吧。

　　瘦脸按摩

　　手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩即可;另外，下颚至锁骨部位，也可于涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

　　高温沐浴

　　我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。

　　每天脸部运动

　　每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

　　让脸变瘦的饮食

　　每天至少要喝800ml清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

　　多吃能排水的食物

　　例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。（参考网站：家庭医生）