肝脏健康对人体来说是非常的重要的，不但掌控着身体的消化吸收，更是新陈代谢的中心。但是生活中的一些不良的坏习惯是会伤害我们的肝脏健康，因此要引起格外的重视。

　　不管是身体过分劳累还是体内的脂肪堆积的太多，对肝脏都是不利的。现在不少年纪轻轻的人都很轻易地就被肝癌夺走了生命，而且肝癌似乎更加“偏爱”通宵熬夜受累的那群人，你的身体本就受不了，肝脏因此加速癌变的概率就更大了。因此在生活中要警惕一些伤害身体健康的习惯。

　　保证足够的睡眠时间

　　现在因为睡眠不足的问题被送进医院抢救的案例越来越多，而且对象是越来越年轻，很多人睡眠不够都是晚上熬夜导致的，睡眠不够的身体的抵抗力也会跟着不行，自然是影响到肝脏在夜间的修复工作。

　　有尿就要去排

　　很多人真的懒得连上厕所都想免了，甚至为了不上厕所都不想喝水，这种不但是错误的观念，还是错误的做法。有尿就要及时去排出去，可以排出身体内的毒素，而早晨起来之后更是要及时排出堆积了一整晚的毒素，避免在体内逗留太久伤害肝脏，为你的肝脏减压。

　　吃饭要精致

　　尤其是不少男人吃起饭来那叫一个狼吞虎咽，也不管三七二十一，吃饱就行，而且要讲究吃饭的速度，甚至看不起那些吃饭慢的人，暴饮暴食是很容易损害肠道的健康的，给肝脏带来不少的压力。因此不管是吃饭还是生活，都要过得精致一点，不要动不动就暴暴躁躁。

　　药要吃对

　　不少药物产生的负面作用都是会损害肝脏的健康的，而且很容易出现肝炎，因此吃药的话必须是在医生的叮嘱下才吃，不要自己盲目买一些药物，或者随意吃一些很进补的药。

　　远离烟酒烧烤等不健康的饮食

　　酒喝得太多的话是会降低肝脏对血液的净化能力的，直接的结果就是会导致体内毒素的增加，而如果此时又格外偏爱烧烤油炸等食物，那么你体内的毒素简直不可想象。因此饮食习惯要健康，尽量多吃一点蔬菜水果，不但能帮助身体排毒，还能帮你预防一些肝脏疾病的出现。

　　想要健康的身体除了注意自己的饮食习惯之外，更重要的是要注意自己的生活方式，对进行一些运动锻炼，强壮自己的身体才是硬道理。  (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)