对于女性朋友来说她们最在意的就是拥有小蛮腰，秀出小蛮腰。那么你知道吗？即使拥有小蛮腰，但常常腰疼这可不是一件好事。据了解，女性朋友腰疼在生活中似乎非常常见，甚至比男性还有多。腰痛严重影响这女性朋友的健康，那么你知道应该怎么去避免腰疼的发生呢？

　　女性为何更容易腰疼

　　你知道为何女性比男性更容易出现腰疼的情况吗？其实很简单， 男性朋友出现腰疼最常见的都是因为肾虚所致，而女性则是因为腰部受寒导致。不仅如此在生活中有些习惯也会导致女性腰痛的发生，因此想要避免就要学会改善。

　　这些习惯导致女性腰疼

　　1、高跟鞋

　　如今女性朋友天天穿着高跟鞋走来走去极为正常，不过你知道吗？长期穿高跟鞋会因为走路、站立等受力的因素导致腰疼的出现。

　　2、腰肌劳损

　　一些腰部疾病也会导致疼痛的出现，对于女性来说腰肌劳损则是最为常见的。腰肌劳损主要是因为长期干重力活或者是站立等保持一种姿势所引起的。

　　3、骨质疏松

　　据了解很多的女性朋友常常腰疼是因为骨质疏松所引起的，据悉骨质疏松会导致脊柱的受重能力下降，从而加重腰部的负担而诱发了腰疼。

　　这么做能预防腰疼

　　1、穿适合的鞋子

　　其实高跟鞋虽然给你带来不少的优势但建议少穿了。想要预防腰疼就应该选择一双合适自己的鞋。据了解，一双适合的鞋可以帮助女性朋友调协好与地面的相互作用，从而达到了保护腰背等部位。

　　2、远离长时间姿势

　　据了解长期保持一种姿势也会导致腰疼的出现，而在生活中最为常见的就是站立跟久坐了。不管是站立还是久坐都会导致腰疼的发生，因此在平时就要远离长时间站立以及久坐。

　　3、减肥

　　你知道吗？太重了也会导致腰部受伤哦，尤其是上半生肥胖的人。因此减肥是你最好的选择。每减少一斤肉你的腰部就会减少一些负担。

　　4、动动腰

　　想要远离腰疼平时就应该多动动腰部，让腰部多参加运动。加强锻炼。因此你可以选择跑步做做瑜伽跳跳舞等等。

　　其实女性腰疼虽然常见，但除了肾虚等腰部疾病导致的之外，其余都是自身习惯引起的。因此预防腰疼就要远离这些伤腰的行为，同时做注意保护自己的腰。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)