对于老年痴呆的危害,想必大家都很清楚。那么在日常生活中如何预防老年痴呆呢?下面小编就为大家介绍几种方法。
如何预防老年痴呆?
1、定期到医院体检。老年痴呆症发病常常很隐匿,不为人们所注意。正确认识痴呆早期症状,使病人得到及时治疗,延缓进展,就显得非常重要。因此,老年人最好定期前往医院做身体检查,一旦发现问题,及早治疗,以免贻误病情,将小病拖延成大病。
2、多看书,读报,多动脑筋。老年痴呆主要是大脑机能一步步退化发展而成,那么,大脑一直运转能延缓其老化速度。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情,如多读书,多看报,了解评论时事动态,多与老友下下棋,与朋友打打麻将,多上上网,玩玩游戏,学习新鲜事物等,这些都能让人头脑灵活。
3、保持心情愉快。长寿的人一般都很乐观,心态好,得病少,因为笑本身就是一种有益于身心健康的活动。医学上也说,抑郁的人的确更容易引发老年痴呆。
4、多参与运动锻炼。整天无所事事,待在家中缺少锻炼,就容易出现身体问题。适当运动锻炼,可以激发细胞活力,让人精神旺盛,预防老年痴呆。
总之,老年痴呆对人影响很大,平时多注意运动锻炼,多吃核桃、深海鱼,利于提高记忆力,减少发生老年痴呆的风险。
常吃这些蔬菜防止“老糊涂”
1、蓝莓:增强记忆力
蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的一项动物实验发现,以蓝莓萃取物喂食老鼠,它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验,都得到较高的分数。
2、菠菜:保护脑细胞
最近研究认为,菠菜有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂,结果发现它们的学习能力增强,反应变快。菠菜里含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质,可保护脑细胞不受自由基损害。
3、南瓜:保持敏锐思维
南瓜是β胡萝卜素的极佳来源,这种抗氧化物质可以帮助你拥有健康年轻的脑力。荷兰研究发现,日常饮食摄取许多富含β胡萝卜素食物的人,一生可以维持较敏锐的思维能力。
4、豆腐:增加反应力
黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力、预防老年痴呆有帮助。国外一项研究将学生分成两组,其中一组连续吃10周黄豆制成的食物,结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比,记忆力测验的成绩进步,而且反应也变得比较快。
5、黄色蔬菜:预防动脉硬化
黄色蔬菜可预防老年痴呆症的奥秘就在于,黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化,从而预防老年痴呆。典型的黄色蔬菜有:胡萝卜、红薯、老玉米、韭黄等。(参考网站:家庭医生在线)
...表现为记忆力下降,一开始比较轻,越往后越严重。预防老年痴呆首先可以让家人多跟老人交流,促进大脑功能的锻炼,其次让老人做力所能及的事锻炼大脑,最后就是饮食上让老人多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素C。
2020-11-12 浏览(8301)
老年痴呆目前尚无特效预防的药物,但有效控制高血压,糖尿病,高血脂等血管性危险的因素,保持健康的生活方式和饮食习惯,恰当的认知训练以及体能训练等综合措施,是能够降低痴呆发生的可能性的。
2019-12-03 浏览(9631)
想要避免老年痴呆首先生活习惯要良好,要有规律的作息时间,饮食上一定要清淡,适量的运动,多动脑,如患者有高血压糖尿病等疾病建议患者服用降压和控制血糖的药物,也可以间接的预防老年痴呆。
2019-07-19 浏览(4489)
想要预防老年痴呆一定要注意休息,避免情绪的激动紧张和焦虑,不能过度的劳累熬夜,清淡饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,还需要适量的运动,以降低患者将来出现老年痴呆的风险。
2019-07-18 浏览(4812)
A:现在无论是中医还是西医都没有任何一种方法能够彻底的治愈老年痴呆,应该在日常生活中做好关于预防老年痴呆的各种事项,尤其是在饮食上面,一定要进行清淡的饮食。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:老年痴呆可以在医生的指导下服用抗精神病药物来进行治疗,是饮食上应该多吃一些含有营养比较丰富的食物,保持充足的睡眠。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:日常保持良好的生活饮食规律对预防老年痴呆是有一定帮助的,60岁之前体重不要过重,60岁之后体重不要过轻,饮食避免,过于油腻辛辣,进行适当的体育锻炼。如果担心患病,可以到当地正规的公立医院神经内科就医,专科...
林尧主治医师黄石市中医医院
A:建议患者平时保持低盐低脂饮食,忌肥甘厚腻,不要熬夜,按时作息,避免辛辣刺激性食物。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院