离春节越来越近了，如果不想节后胖三斤的话，这个时候就要认真的想想春节怎么过了。为什么每次过个节都会感觉自己胖了很多呢?春节到了，很多人都会有买年货的习惯，一般来说每年的这个时候很多人都会买些坚果啊什么的各种零食，那么这类的零食是否也是导致肥胖的根源之一呢?

　　1、坚果

　　坚果作为我们日常的一种健康食品，它的营养价值极高且富含有很多的不饱和脂肪酸以及蛋白质，是很不错的一种零食之一，但是并不是所有的坚果都如此纯良，有些坚果就是很坏的，吃多了有可能就会让你长肉，比如板栗、夏威夷果和坚果。

　　板栗以其说它是坚果还不如把板栗归为主食类，因为它的热量实在是不低，且淀粉含量还极高。有研究说明，六个个头不大不小的板栗热量相当于吃一碗白米饭。如果单纯的把板栗当成坚果吃的话，那么很容易就会让人走进高碳水化合物的误区。

　　除了板栗外，吃腰果也要格外注意，腰果虽然本身也是一种坚果，但是它的含糖量以及淀粉含量都比较高，且纤维的含量较少饱和脂肪含量又偏高。如果把腰果当成零食的话，肯定也是不适合的。但是可以拿腰果来炒菜就很不错，比如腰果炒玉米、腰果炒虾仁等等。

　　2、闻味道

　　市面上的很多坚果的口味都很丰富，比如奶油味啊碳烧味等等。

　　有些妹子偏爱奶油味的，但是如果你在减肥的话，那么答应我选择无盐原味的好吗?

　　虽然我也知道炭烧腰果的味道真的是很美味，会让人一吃再吃，但是那里面含有的配料你有没有仔细的去看过，看了后相信你也会被吓得倒退几步。

　　为了做出为好好的炭烧味，厂家都会在里面放很多的糖、盐以及各种添加剂，而这些添加剂就是导致你变胖的罪魁祸首。

　　虽然对于瘦子而言，这些都不算什么，就算是放再多的添加剂人家也是照吃无误，但是对于胖子来说，这些丰富的口味无异于在甜点上撒糖，吃一口不仅会让你吃的更多，还会让你更胖的啊。

　　如果你是要减肥，那么小编建议你，选择原味的，虽然原味的口感略差一些，但是答应我，为了自己的身材，不要说原味了，不吃也是可以的啊。

　　年货虽然好吃，但是也不要贪吃哦，在吃这些零食的时候一定要时刻提醒自己，身上的肥肉又要多吃几两了。(99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）