平时生活中如果不注意个人卫生,及饮食和作息不协调都会引起尿频的发生,尿频是一个非常恼人的事情,特别是有些工作的朋友,在开会或者公众场合要频繁的上侧所,不仅担误工作而且会给领导带来不好的印象,那预防尿频的方法有哪些?
尿频要怎么预防
第一、控制饮食结构是预防尿频的方法,可以避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸毒,使达到酸碱平衡,保持一个健康的身体,减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮,能够有效的修复肾的排毒功能。
第二、要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,多呼吸新鲜的空气,减少发病的几率。有助于人们的身体健康。
第三、保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,使尿频远离大家。
第四、生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使病毒远离自己,进而预防尿频。
第五、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化。
第六、不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
中医调理尿频方法
1、可以先调匀呼吸,然后缓缓进行收缩肛门的动作,吸气时缩紧,呼气时放鬆,收缩肛门可增强膀胱制约能力,有助于预防频尿、尿失禁等症。
2、採取坐位,然后两手放到背后不断上下推搓按摩三十至五十次左右,只要腰背部稍微发热即可。中医认为,按摩之后对腰肾强壮有益处,对于通调水道也将有所助益。
3、民众可以取仰卧位,然后调匀呼吸,再把手掌搓热后放在下腹部,双手先推摩下腹部两侧,推摩后再推下腹部中央,记得动作、力道要和缓均匀且不可太重。这些动作具有益气、促进膀胱功能等好处,有助于预防排尿困难。(参考网站:家庭医生在线)
精彩推荐:哪些原因会引发尿频 或是这五种疾病
对于出现这一部分症状的病人,我们在临床上需要做一些相关的检查,包括尿液的检查来排除感染,那么只有对症进行诊断治疗以后,才可以在临床上很好的预防相关的临床尿急、尿频、尿不尽等相关的症状。
2020-07-06 浏览(9547)
首先应该增加体质,在日常生活当中应该多增加锻炼;在日常当中,如果出现了尿急、脓尿、尿频、血尿的情况下,不要轻易的应用消炎的药物,往往由于抗菌素的应用,遮盖了原发的病灶,从而延误了膀胱结核的诊断。
2020-06-23 浏览(2511)
首先要保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。不要吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你会更尿频的饮料,减少心肺负担,以免脱水。
2020-02-26 浏览(3496)
A:出现白细胞升高的现象,可以积极的使用抗生素进行控制感染,同时最主要的还是预防复发。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:预防尿路感染主要是注意保持外阴卫生,戒烟限酒,增强体质,有规律的性生活,多饮水。同时可以服用甲硝唑片进行治疗。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:应该多喝热水,腹部热敷,主要是对症治疗,预防脱水,可以先服用左氧氟沙星胶囊配合三金片
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:在这期间注意健康饮食,特别是不要吃辛辣刺激的食物,最主要的就是预防这种疾病的发生,定期的到医院复查其常规和尿常规。
徐志强副主任医师锦州市中心医院