春季梳头能养生
有句话这样说“春三月,每朝梳头一二百下”,中医表示,人的头顶汇集了许多穴位,头也是诸阳之首,阳气是从头顶开始生发的。在春季人们必须养阳,所以多梳头对养阳是有一定的好处的。
建议春季人们在晨起后以及睡觉前用木梳或者手指梳头,梳头的动作可以刺激到穴位,起到通达阳气、梳利气血的作用。
春季艾灸能养生
春天是否可以艾灸呢?答案自然是肯定的。专家认为,春天艾灸可以祛寒止痛,帮助人们调养身体。普通人在春天艾灸能起到预防春困以及其他身体疾病的出现;而病患针对不同的病症艾灸不同的穴位、部位则能治疗疾病。
春季踏春能养生
春天万物生发,此时自然界生机勃勃,人们要多出门踏春、赏花,顺应天时感受春意可以让身体变得更舒畅。建议人们在春天天气好的时候约上家人、好友,一起登山、放风筝,或者到花田林间散散心,这些都是不错的养生方法。
春季调理心情能养生
春季重在养肝,而情绪是影响肝脏的一个重要因素。中医认为,“怒伤肝,肝性喜条达而恶抑郁”,当我们感到情绪不畅的时候肝脏也会受到伤害,所以在春季一定要保持好心情来养护肝脏。
日常生活里要做到心平气和,如果出现不良情绪,那么要及时宣泄出来,乐观开朗的心情不仅能养肝,还能保养其他脏腑。
春季运动能养生
无论哪个季节,想要身体变得更健康,那么就离不开适量的运动。上面我们也提到了春季是生长、阳气生发的时节,所以在春天配合适度的锻炼可以更好的保健身体。
建议春季选择舒缓的有氧运动来养生,例如游泳、慢跑、瑜伽、太极拳等,坚持做运动可以锻炼身体,提高身体素质以及抗病能力。
春季按摩能养生
“倒春寒”可能会让许多朋友感到不舒服,特别是患有关节疾病的人们更是难挨,此时不如在初春时节多给身体按按摩。
专家认为,按摩可以起到疏通经络、活络气血的功效,关节之间受阻的气血也会因为按摩运行得更加顺畅,这对身体是很有好处的。
在拔罐后一般是不建议喝酒的。拔罐是中医传统养生保健的方法,能够促进人体的血液循环,帮助新陈代谢。
2020-08-17 浏览(5861)
...痧的方法进行治疗。其次可以通过练习中医的功法,达到养生保健的目的。
2020-07-17 浏览(7548)
艾灸虽是非常好的养生保健方法之一,但也不能随时随地进行。
2019-09-24 浏览(7644)
艾灸是现在很流行的养生方法,若用来防病治病可一周灸三天左右。天天灸易出现阴虚火旺的情况。但若是咳嗽、感冒等特殊疾病的急性发作期是可以天天灸的。而治疗慢性病时需按疗程进行艾灸,需在中医师的指导下进行。
2019-09-24 浏览(1626)