相信很多人对苹果这种水果的营养和功效还是比较认可，但肯定也有人不认可，小编想要告诉这些人就是，不妨跟着本文一起了解下，或许你会认可或者重新爱上吃苹果的！

　　苹果的主要作用

　　体重变可控

　　苹果可是从古到今都是重要的食物，不管是亚当夏娃还是牛顿，都离不开它的传说，但今日要讲可不是这些而是真正对身体有益的哪些方面！为何能够控制体重呢？因为苹果几乎不含有脂肪，而且其水含量是八成以上，非常适合减肥的人来吃，而且它的高钾能够帮助中和过量食用重口味食物的症状，也就是摄入过多盐。

　　护肺好帮手

　　吃苹果也同时能够起到保护肺部的作用，因为在苹果这种水果当中含有的抗氧化剂是大量，这样就能程度上缓解肺部的老化，对长吸烟的人群也是有好处的！其次，如果是气管功能比较薄弱的话，也可吃苹果来改善支气管症状。特别是怀孕期间食用，未来宝宝得哮喘是有可能可以避免的。

　　护理口腔

　　苹果是需要咬跟嚼，这样可以锻炼牙齿，同时苹果的成分里面有能够清洁牙齿以及消除口腔细菌的物质，对于牙周病有不错的作用。当然其富含的维生素B2也是改善口腔溃疡重要的营养素，大家是值得来多吃些的。

　　心血管有保障

　　一说到心血管的问题，那就离不开像高血脂、高胆固醇等症状，如果想要改善的话，苹果是很对口的，因为它含有果胶物质。其次，它还能起到中和多余钠盐并且将其排除的功效，对避免血压高以及冠心病的发病是很有帮助的，有这样疾病的话，一定要多吃些。

　　缓解腹泻

　　大家肯定偶尔会有腹泻的情况，而且严重的话，那是相当难受的。那么这个时候就适当的吃些苹果来缓解了，这是为何？因为苹果的一种酸性物质可以帮助大便不会那么的稀，这样就起到缓解腹泻的作用，同时改善肠道的蠕动，使其功能恢复过来。

　　前列腺福音

　　前列腺问题是很多男性的困恼，如果是慢性前列腺的话，大家应该在平常吃些苹果，这样能够起到很好的保护作用。因为吃苹果可以帮助补充这种疾病导致的某些元素的缺失，长时间的作用下，是能够很好改善前列腺疾病，同时也能及时阻止癌细胞的生长，一定不能忽视的好食物。

　　苹果是真的有这样好的功效的，而且苹果也不算是比较贵的食物，平常人家都说可以吃的起，相对等你发病要看医生和吃药而言，这样的成本是非常低的，而且吃苹果的功效作用还不仅是如此，只要合理和科学的吃点苹果，相信对你的人体是没有什么坏处的。总之，希望大家日常吃些苹果吧，身体健康会更加有保障的，特别是男性朋友们！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）