高颜值的人基本都是受大家的欢迎，所以在现今的社会，不仅仅是女人都会选择护肤，男人也是一样会做的。在护肤的方面，现在很多男的做得都比女人都还要多。而今天小编就要跟大家讲讲一些关于男性护肤的常识，那么你知道男性在日常的时候吃什么食物护肤的效果会比较好呢？

　　男性护肤食物

　　西兰花

　　西兰花里面含有很多的维生素C跟胡萝卜素，这些物质是可以帮助我们维护肌肤的抗损坏功能，让肌肤一直都保持一个弹性。

　　西兰花炒虾仁

　　做法：西兰花、虾仁、大蒜。

　　做法：把西兰花洗净之后切成小朵，虾仁洗净，大蒜去皮之后拍碎。锅里倒入适量的油，把西兰花先放下翻炒3分钟之后再胶乳虾仁跟大蒜，接着翻炒到成熟后放入调味料即可。

　　白灼西兰花

　　材料：西兰花、盐水。

　　做法：把西兰花切成小朵之后放入盐水浸泡30分钟之后捞起来沥干。然后往锅里倒入适量的水，把西兰花放下去煮到7分熟的时候捞起来再次沥干。然后锅里倒入适量的油，放入西兰花翻炒到成熟，放入调味料即可。

　　胡萝卜

　　胡萝卜是一种非常不错的食物，里面含有非常多的营养。而如果男性在平时的时候吃些胡萝卜的话是可以起到护肤的作用哦。因为胡萝卜里面所含有的物质是可以维持肌肤的正常运转，并且还能减少肌肤的皱纹哦。是男性护肤里面很不错的食物。

　　胡萝卜玉米排骨汤

　　材料：胡萝卜、排骨、玉米。

　　做法：把胡萝卜去皮洗净切块，玉米洗净切块。排骨洗净切块之后放热水过一遍后去血水。然后把三种材料全部放入高压锅里面炖煮成熟再加入调料即可。

　　胡萝卜炖狗肉

　　材料：胡萝卜、大蒜、狗肉、生姜。

　　做法：把胡萝卜洗净之后切块，大蒜去皮拍碎，狗肉洗净，生姜洗净拍下。然后把全部的材料都放入锅中乱炖到成熟即可。

　　西红柿

　　西红柿里面含有很多的维生素C，而维生素C是具有抑制黑色素跟去除肌肤斑点的作用。所以在平时的时候吃些西红柿即可。

　　西红柿炒蛋

　　材料：西红柿、鸡蛋。

　　做法：把西红柿洗净之后切块，鸡蛋打入碗里，搅拌均匀。起火热锅，把油倒入锅里，然后放入鸡蛋下去煎，煎个2分钟之后再加入西红柿翻炒3分钟后放入调理即可。

　　凉拌西红柿

　　材料：西红柿、砂糖。

　　做法：把西红柿洗净切块，倒入砂糖搅拌后放入冰箱半小时即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）