接连一周天天的聚会搞的小编都不太敢站上体重秤上,就怕看到上面的数字后没心情过年。接连好几天晚餐都吃多了,搞得热量堆积的很可怕,问了身边的朋友发现不少人跟小编有同样的情况。临近春节公司的年会以及朋友同事之间的聚会都堆积在一起,而且聚会的时间都是在晚上,很容易就出现吃多的现象,这对于正在减肥的人来说是非常不利的,下面小编给大家介绍几个晚餐吃多的解决方法,一起来看下。
1、餐后喝点大麦茶
一般的聚餐挑选的食物都不会太素,如果你晚餐吃多了肉类食物或者很辣的食物,那么可以选择喝一杯浓浓的大麦茶,这样不仅可以帮你解除掉油腻还能帮助你促进消化。
这是因为大麦茶中含有有助食物消化的因子,所以饭后喝一杯大麦茶可以起到很好的刮油效果。但是需要注意的是如果你吃完大餐后已经将近凌晨了,那么为了睡眠质量着想可以选择喝一杯淡一点的,因为浓茶有可能会影响睡眠。
2、吃完火锅后喝杯酸奶
冬季聚会很多人都会选择吃火锅,但是火锅中的热量极高,就算你一直都是刷蔬菜,但是吃进去的热量也比蔬菜本身的热量高上好几倍,这是因为你锅底的热量本身就很高。之前还看到过一篇推送:一顿火锅等于10碗米饭,看到这个小编曾一度不敢去吃火锅。
且火锅对于肠道的刺激也比较大,所以就算不是为了减肥也最好少吃一些,之前还看到过一位网友由于经常吃火锅而患上食管癌,因为每次都是很烫就直接吞进去刺激到试管。所以在吃完火锅后最好可以喝一杯原味的酸奶,这样可以帮你有效的保护肠道粘膜。同时酸奶中还含有大量的乳酸菌,多喝可以有效的加速肠道的蠕动。
3、烧烤后吃颗梨
烧烤和火锅都是聚会必选的项目之一,烧烤的热量也是很高的,那么吃完烧烤后要怎么办呢?你可以吃一颗梨,梨中含有很丰富的纤维素、膳食纤维等食物,是很好的瘦身食物之一。
晚餐吃多了后可以去逛逛街散步下把多余的热量给消耗出去,不要聚会完就马上回家躺着,不然吃进去的热量消耗不出不需要几天就会长出肥膘出来的。上面的这3点只是其中的一小部分,如果晚餐吃多了在第二天的饮食上可以适当的清淡一些,这样才能均衡营养。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
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切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院