转眼间喜气洋洋的春节就要到了，那么你是否听过每逢节假胖10斤的说法呢？据了解，不管是谁在春节过后都会胖起来，这对于肥胖的人或者是刻意保持身材的来说是一个致命的打击。过个春节就胖十斤这不是很残忍吗？于是春节期间怎么去避免肥胖的发生是我们关注的重点。那么你知道去避免呢？下面就给大家支点招吧。

　　春节避免肥胖的方法

　　1. 餐前来点水果

　　其实从除夕夜开始到十五结束大部分的人都是在大鱼大肉中度过，每天三餐顿顿是大餐。那么这样吃不胖才怪，因此想要避免肥胖就应该多在餐前多吃点水果，因为餐前吃水果的话就会占据胃部，让你进食变少。

　　2. 早餐一定要吃

　　春节期间大部分的人每天都是晚睡晚起的，因此常常直接吃午餐忽略了晚餐。那么你知道吗？不吃早餐的话就会导致血清素不分泌，这样一来就会导致在睡觉时脂肪无法分解与代谢，因此预防肥胖一定要吃早餐。

　　3. 控制住吃零食

　　其实在春节期间大部分人都在晚餐大吃大喝，当然晚餐之后的闲聊也会让我们进食不少的零食，这也是导致春节肥胖的原因。因此春节期间要克制好吃零食的习惯，尤其是睡前最好不要进食。

　　4. 少喝酒

　　春节期间各种亲戚的串门各种聚会各种应酬的不断来袭，喝酒是在所难免的。而且在餐桌上不喝酒就会遭到鄙视，因此不会喝的人也会使劲的喝。不过为了健康最好还是少喝，在酒桌上面应该做到能不喝酒不喝，更不要瞎起哄去劝酒。

　　在春节期间想要避免肥胖的发生除了饮食上多注意之外，还需要多运动运动。

　　这些运动可以避免肥胖

　　1. 练练单车

　　想要避免肥胖的发生你可以骑骑单车，单车不但可以锻炼我们的身体，而且还能燃烧脂肪，让你越骑越瘦。

　　2. 跳高

　　在生活中有不少的降脂运动，跳高就是其中的一种。我们都知道跳高是一项全身性的运动，它对于腹部的强化最为明显，因此可以帮你减少腹部多余的脂肪。

　　其实很多人在春节期间都是不管肥胖问题，都是大吃大喝之后再说，都想着节后再去减肥。春节一年才一次该怎么疯就怎么疯。那么你知道吗？其实在春节狂欢中也可以避免肥胖的出现。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）