春天如何保养背部

　　后背也要晒太阳

　　无论是哪个季节，适当的晒太阳对于身体是很有好处，但是很多朋友在晒太阳的时候会忽略后背。建议人们春季晒太阳的时候多让后背见见阳光，这样有助于阳气的增长，对身体也有不少好处。

　　空闲时多伸伸懒腰

　　有人说，伸懒腰跟背部保养有什么关系？这你就不懂了吧。专家认为，伸懒腰的时候能带动人体上半身的各处关节，特别是腰背、肩颈。伸懒腰的动作能让处于后背的骨骼、关节得到伸展，起到养生的功效。

　　坐姿一定要正确

　　坐姿不良、站姿不佳是如今很多人都有的通病，大家也知道，不良的坐姿会伤害到腰背，所以在生活里我们一定要注意坐姿、站姿，脊柱弯曲、变形，引起各种腰背疾病。

　　经常按摩背部

　　后背是我们比较难够得着的地方，但是在春季我们不能忽视后背的养护，建议人们在春季每个月都到按摩馆按一按后背，让专业的按摩师帮你打通后背的经脉，让阳气能更好的生长。

　　背部也需要保暖

　　很多人认为，后背是比较“厚”的，相对也比较防寒，但是你可能不知道，春季若是没有帮助背部留住温暖，身体内的寒气也会随之增加，阳气也会被打压下去，这就是为什么很多人在春天依旧畏寒的原因。

　　除了保养背部以外，春季也有不少养生事项是朋友们需要多了解的，下面我们一起来学习下吧。

　　春季还有哪些养生事项要注意

　　给身体排排毒

　　冬季人们大鱼大肉吃惯了，这个时候体内已经堆积了很多脂肪，以及没有被消耗完成的元素，它们都变成了会影响身体健康的毒素。在春季，建议人们多吃点粗粮、蔬菜、水果来给身体排毒，多喝果汁也可以让身体变得更健康。

　　多到户外运动

　　“一年之计在于春”，如果你连春季都不想外出运动，其他季节又怎么会让自己动起来呢？所以在春季人们做好到户外呼吸点新鲜空气，做点有氧运动，慢跑、游泳都是不错的选择，也有利于身心健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）