蜂蜜营养价值是非常的高，它含有很多营养物质，比如果糖、有机酸、维生素以及矿物质等，平常搭配其他食材会更加养生。那么蜂蜜如何搭配其他食物更营养呢？不妨一起看下吧！

　　一，蜂蜜+香蕉+米

　　对便秘患者有效：适量的大米先熬成粥，加入香蕉适当煮制，再将蜂蜜加入进去，这样能够对你的肠胃起到滋润的作用，排便也会更加通畅的，如果有这方面的困恼，平常可以这样搭配的！

　　二，蜂蜜+芹菜

　　对降血压有效果：把新鲜的芹菜榨汁，过滤掉粗纤维的物质，加入适量的蜂蜜炖煮下，冷却食用，一次就能很好起到降血压的功效。平常血压居高的患者，如果对芹菜不反感的话，可以这样搭配起来食用。

　　三，蜂蜜+牛奶

　　可增强抵抗力：这种搭配适合在早上以及睡觉前来食用，它可以帮助身体抵抗疲劳，同时也增强抵抗力。如果是患癌经过手术之后的病人，适当喝些灵芝和蜂蜜的搭配，对恢复是很有好处的！但要记住，适当的甜味就可以，如果过量或者一两滴的话，那就不要浪费食物！

　　四，蜂蜜+金银花

　　可治疗感冒：金银花本身就是一种很好的缓解感冒症状的食物，如果在煮制的时候加入适量的蜂蜜，它是能够帮助你清热和利咽的功效，同时加入适量的麦冬等，对治疗感冒的效果是显著的！特别是像现在流感怎么高发的时候，大家要适当吃些！

　　五，蜂蜜+红枣

　　改善月经过多的情况：大家都知道红枣是有补血以及缓解月经疼痛的作用，而蜂蜜有益气的功效，因此红枣和蜂蜜一起熬粥的话，这款粥就对补血和益气都会一定的作用的，因此平常有这方面困恼的话，不妨这样搭配起来食用！

　　蜂蜜营养成分

　　蜂蜜含有能够直接被吸收的糖类，是一种比较特别的糖类食物，在食用的时候不会导致肠胃负担。

　　蜂蜜还含有多做维生素以及有机酸，这些物质对人体的健康是有很好的保养功效的。

　　少量却很有功效的矿物质，比如像钾以及钙等物质，对强筋健骨以及健脑都是非常有效果的！

　　饮食禁忌

　　蜂蜜虽好，但也不可多吃，有些人更是不要吃为好！营养学家建议：怀孕、婴儿、糖尿病患者等尽量不吃，果糖含量高的蜂蜜会引起身体的不适，而这些人都是重点需要注重饮食的人群，慎食是正确的选择！

　　总之，蜂蜜确实是很有的养生食物，上面的这些搭配也确实会有这样那样的功效，同时蜂蜜的营养成分确实丰富，但一定要吃对才行，也要正确认识蜂蜜的禁忌，只要这样的饮食要求，大家才能真正享受到蜂蜜带给身体真正的功效作用，如果大家平常不是很清楚的话，上面的内容不妨多看几遍！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）