高血糖病人对于饮食的要求较高,一般含糖量较高的食物,是不能食用的。很多人认为红薯等高血糖的食物对高血糖病人来说是禁忌,其实不然。
高血糖能吃红薯吗?
薯类中的淀粉含量比起其他蔬菜来说要高很多,但其实它们只是相对较高,并不属于高淀粉类食物,而且,这些薯类食物中富含丰富的膳食纤维,膳食纤维无法直接被人体消化吸收,如果混合其他食物一起吃的话可以有效降低食物的消化速度,从而增加饱腹感和平稳血糖的起伏。所以高血糖患者可以适当吃一些薯类的话,对于血糖是完全没有什么影响的。
血糖过高,如果不及时进行干涉控制的话就会发展成糖尿病,从而危害到我们的健康,我们可以通过饮食控糖是最佳方案之一。
高血糖吃什么好
1、日常饮食应该以清淡为主,远离高油高脂高糖高盐食物。
2、避免直接含有蔗糖、葡萄糖的食物,也应该注意少吃富含碳水化合物、淀粉的食物(碳水化合物和淀粉最终就会被分解为葡萄糖)
3、选择食物多选择质地粗糙、天然、加工较少的食物,少吃加工精细、软烂、糊化程度较高,利于消化的食物,例如糕点、零食、米糊米粥、精白米面等食物,特别是富含碳水化合物而又利于消化的食物是最容易被忽视的,它们会加快糖分的吸收速度,因此更容易让餐后血糖飙升。
高血糖是可以预防和避免的,合理饮食可以降低血糖高的风险,其次适当的运动和愉悦的心情也很重要。
合理的有氧运动,如散步,是可以有效的帮助降低血糖的。其次心情也要愉悦,当身体或者情绪处在紧张状态时,身体里面的皮质醇等激素分泌增多,这样会导致血糖上升。保持愉悦的心情,进行头脑和身体的放松,让你更好的应对生活的各种压力。(参考网站:家庭医生在线)
A:您好,如果您已经确定有糖尿病,食物治疗只是辅助的,常见的有苦瓜、菌类、洋葱等。这个需要饮食、运动、药物联合治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时在饮食上可以适当吃一些苦瓜、丝瓜、南瓜等食物,这些食物也具有降血糖的作用,只是在吃的时候要注意食用量。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:糖尿病的治疗主要是控制饮食,然后运动,以及选择合适的降低血糖的药物治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:所以在平时的时候,可以多喝一些绿茶或者是花茶,它都有一定的降血糖效果,尤其是应该少食多餐。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院