6个方法帮你缓解春困
1、多走路、运动
俗话说“人老腿先老”,春季多运动运动双腿不仅可以让腿部变得更健康、更结实,也有预防春困的功效。专家建议,如果上班的地方离家不远,那么可以每天走路上班,长期坚持对身体也有一定的好处。
2、注意睡眠
顺应天时养生才是最正确,春季专家提倡要早睡早起,如果不能保证充足的睡眠,那么春困自然会找上你。春天人们最好每天睡够8小时,再不然也要睡满6个钟,夜晚休息得好,白天才更有精力来处理工作、学习。
3、每天多喝水
为什么喝水可以缓解春困?其实犯困、打哈欠是身体缺水发出的预警之一。专家表示,春季虽然雨水多,但是人体内部还是比较缺水的,此时多喝水,多补充水分可以滋养身体,还能帮我们预防春困。
4、保持一个好情绪
当我们处于情绪低落时,也会比平常更容易感到疲劳,春季如果想要赶走春困,那么保持心情愉悦是非常有必要的。建议在春季可以多到户外晒太阳,多欣赏一些春光,你会发现保持好心情也不是一件难事。
5、伸伸懒腰
春困来袭时,不如伸伸懒腰。中医认为,伸懒腰这个动作可以带动全身的气血运行,当气血活络起来时,五脏六腑也会提起“精神”,此时疲劳的感觉会消退许多,这也是为什么晨起时人们喜欢伸懒腰的原因了。
6、深呼吸
春季的空气相对来说是比较好的,如果感觉到困意,那么可以走到窗户旁边深呼吸几口,当新鲜的空气通过呼吸道进入肺部之后可以把肺部的废气循环出来,此时脑部也会变得清醒很多。
春困可以吃这些食物来缓解
草莓
春季的草莓酸酸甜甜备受人们的喜爱,当我们感到春困时,可以吃几颗草莓来提神。专家表示,草莓里的维生素可以让人们的精神变得充沛。
三文鱼
三文鱼作为深海鱼,营养是非常丰富的。那么为何三文鱼也能缓解春困呢?这要归功于三文鱼里的氨基酸、色氨酸等物质,这些元素都可以起到舒缓神经、改善疲劳的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(4551)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8769)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(9693)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(3128)
A:快速缓解头痛可以通过按摩疼痛部位,缓解肌肉紧张,或者热敷颈椎,刺激颈部血液循环,也可以通过使用去痛片等缓解头痛药物治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:所以在月经期,可以服用红糖水和益母草颗粒,活血补血,促进月经的排出,缓解痛经,也可以腹部热敷,缓解痛经,还可以服用止疼药,缓解痛经。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:可以用热毛巾热敷头部,这样可以使局部的血管扩张,增强血液流动,以缓解头痛。按摩太阳穴头痛的部位可以缓解头痛。在安静避光的房间,躺在床上均匀的呼吸闭上眼睛休息半个小时可以缓解头痛。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:建议你在月经期,多喝红糖水和益母草颗粒,促进月经的排出,缓解痛经,还可以服用止疼药,缓解痛经,还可以腹部热敷,缓解痛经。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院