如何预防湿气
1、远离烟酒
抽烟喝酒对身体的伤害有很多,产生湿毒就是其中一项。中医认为,酒助湿邪,生活里要尽量远离烟酒,如果原本体内有有湿热,再大量抽烟、喝酒的话,就会加重湿气,这对身体的健康会有很大的影响。
2、饮食清淡
我们经常强调饮食要清淡一些,少吃重口味的食物,专家表示,过于油腻、太咸、太咸的食物都会促进湿气在体内产生,而且这些饮食还会加重肠胃的负担,甚至引起炎症,所以在生活里要做到均衡饮食,搭配合理。
3、适量运动
通过运动来排汗也可以起到祛湿的作用,如果体内有湿热,人们会显得懒惰、不爱运动,其实这个时候更需要运动来除湿。建议人们可以通过游泳、跑步、快走等运动来帮助出汗。
4、避开潮湿的环境
经常待在潮湿的环境里,人体内的湿气也会加重,所以想要祛湿,那么就避开有积水、阴冷的地方。同时,人们也要注意少吃或者不吃生冷的食物,例如冰淇淋、冷饮、凉性的果蔬等,这些食物也会带来湿气。
体内有湿气的症状与表现
1、关节疼痛
为什么梅雨季节患有关节炎的人会感觉关节疼痛,这其实就是湿气在作祟。体内有湿热的人就算是在晴朗的天气里也会感觉到关节疼痛,而且还会出现屈伸不利等情况。
2、头晕脑胀
体内湿气重,晨起时就会感觉头疼难耐,一整天也会显得兴致缺缺,没有精神。
3、皮肤病
湿疹、荨麻疹等皮肤病的出现也有体内有湿气有关,如果你的肌肤经常出现红疹、发痒,那么就要赶紧给身体除湿了。
4、排便异常
有些人反应,自己排便的时候总感觉大便糖稀,这其实就是湿气带来的影响,湿气重的人还会感觉大便排不干净,每时每刻都有想蹲厕所的感觉。
5、胃口不好
湿气重还会影响到你的胃口,如果你已经是个大胃王,但是近段时间感觉食欲不振或者消化不良,那么可能就是体内有湿气了。
6、舌苔滑腻
如何判断自己是否有湿气?从舌头也可以看出来,专家表示,体内有湿气的人舌苔是比较滑腻的,而正常的舌苔表现为白苔。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
身体有湿气会出现手脚凉、头脑昏沉、周身酸软无力、大便发粘、粘马桶,大便粘滞不爽、排便困难、腹痛、舌苔白而厚腻等。
2022-04-07 浏览(4157)
去除体内湿气的方法,首先就是通过皮肤去除湿气,也就是通过皮肤出汗的方法去除湿气,可以通过运动或者辛温发汗的药物。
2022-04-04 浏览(8573)
湿气寒气重的调理,可以在祛湿的同时运用一些温阳散寒的方法进行治疗。首先可以通过针灸的方法进行治疗,例如温灸、艾灸等。
2022-04-04 浏览(2232)
湿气重可以用温阳散寒祛湿的药物或者淡渗利湿利尿的药物进行治疗。另外,湿邪容易困脾,因此还要用一些理气健脾的药物治疗。
2022-04-04 浏览(2730)