日常生活中,我们经常会有便秘的困扰,便秘对身体有一定的影响,所以我们在生活中要积极的预防便秘。
如何预防便秘
1、培养定时定点上厕所的习惯。
2、培养专心上厕所的习惯,不要一边玩手机、看报等
3、不要忽略便意,因为粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥而加重便秘。
4、避免久坐、久卧、久站。
5、腹部按摩,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。
便秘食疗方
1、红薯粥
将红薯洗净、去皮、切成小块,与白米加清水共同煮粥,粥熟后加入适量的蜂蜜。
2、猪大肠炒菠菜
猪大肠约500克,翻洗干净切块,慢火炖烂,加入桃核仁、甜杏仁各30克,盐及调料放好,加菠菜约500克,稍煮即可。
3、芝麻粥
先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。
4、紫菜汤
紫菜20克,撕碎煮汤,酌加味精、酱油、虾米皮等,调好味后加入香油2小匙及韭菜末约50克,晚饭时喝。(参考网站:家庭医生在线)
婴儿吃红薯泥不会便秘的,因为红薯里面有粗纤维,可以润肠通便、补肺益胃、益气生津等功效,还可以预防便秘的。
2021-12-22 浏览(4651)
...多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,每天要定时排便,预防便秘的发生。得了痔疮以后,要每天用温水清洗肛门周围,保持肛门周围的清洁卫生。
2020-10-28 浏览(1396)
山药是一个药食同源的食材,它既是食物,也是中药。总的来说,在怀孕期间吃山药有保胎的功效,也可以促进脾胃的运化和吸收,同时对胎儿也有帮助,还可以预防孕妇便秘。
2020-09-30 浏览(3269)
...效的预防肠粘连的发生,可以促进大便的顺利排出,防止便秘。
2020-09-18 浏览(3919)
A:注意检查肠镜,大便,透视等,排除肠梗阻或者其他疾患的表现,可以应用乳果糖口服液等对症缓解。
张强主治医师山东省立第三医院
A:可以通过吃新鲜水果和蔬菜来进行预防,如果病情较为严重,就需要通过口服润肠药物来进行治疗。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:定期进行透视,大便,肠镜的检查和复查,排除息肉,黑变病等,可以使用乳果糖口服液对症处理。
张强主治医师山东省立第三医院
A:在注射预防针以前,首先要检查是否有发热、湿疹、过敏体质、癫痫或者脑发育不全等。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院