你是怎么喝水的呢？生活中每天都要喝好几次水。其实水是人体中最不可或缺的营养，身体一旦出现缺水的情况，那么便秘，大脑损伤等疾病就会找上门来，因此身体的补水很重要。那你知道怎么喝水吗？下面就详细去看一看吧。

　　坚持喝30天白开水

　　你知道每天坚持喝白开水会带来什么意想不到的效果吗？据媒体报道，最近国外一名女网友坚持喝了30天的白开水，结果十分的惊人。据悉原本脸上的痘痘眼袋还有黑眼圈等等几乎全部不见了，而且经过图片的对比可以看出女子的面貌更加年轻了，起码年轻了十岁。

　　其实坚持喝白开水好处真的非常的多，下面就详细的去了解一下。

　　1.创造力提高了

　　据美国的一篇文章报道，坚持喝30天的白开水会加速大脑的反应能力，那么创造力就会上涨。

　　2.延缓衰老

　　坚持喝白开水也会让你变成一名不老女神哦，据了解，水可以让我们的细胞更加的活跃，可以减缓衰老的过程，让你越来越年轻。

　　3.保护心脑血管

　　经常喝水好多多哦，据了解，水一旦进入体内那么30秒不到的时间就会流进血液里面，有利于缓解各种心脑血管病。

　　4.增强抵抗力

　　喝水不但可以排出毒素，而且还能增强我们的抵抗能力。

　　很多人都听说喝水有这么多的好处于是各种喝，那么你知道吗？其实喝水也分时间段的。一起去看看吧。

　　这几个时间段喝水最好

　　1.起来一杯水

　　你知道为何早上起来就应该喝水吗？因为睡觉虽然说没有做什么运动，但大家应该知道睡觉也会导致水分的流失，因此一整晚的睡眠时间会消耗我们450毫升的水分，所以说早起时可以喝杯水享受一下。

　　2.睡前来一杯

　　网上公认的是每天喝八杯水，那么不妨留一杯水到睡前喝吧。我们都知道进入睡眠状态之后血液里面的水分也会慢慢的流失，那么一旦水分流失血液的粘稠度就会变高，因此睡眠补点水减缓水分的流失。

　　3.下班前

　　很多人进入工作状态之后经常忘记了去喝水，除非是口干舌燥的症状出现了才会去喝水，下班之后也是想着回家而忽略了补充水分。那么时间一长就会早场膀胱还有肝脏的伤害，因此下班前不要急着走，喝一杯水再走。

　　4.吃咸时来一杯

　　如今食盐过多已经成为一种坏习惯，那么你知道吃太咸危害极大，口腔还有血液等等都会受到影响，那么这个时候你应该来一杯水。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）