你有抽烟吗？相信在生活中十个男性朋友至少有6个人会抽烟。香烟虽然是社交中不缺少的，但百分之百的人都知道抽烟的危害性大。因此不少的烟民也是意识到了这点儿戒烟，有些人选择用电子香烟来戒烟，那么电子烟真的好吗？在生活中还有哪些戒烟妙招呢？

　　电子烟也含尼古丁

　　很多人都认为电子烟是非常健康的，一点危害都没有，因此电子烟的销量也是年年在暴涨。不过你知道吗？电子烟其实并不在推荐的戒烟方法之内，而且电子烟无法达到戒烟的目的。有研究发现电子烟其实跟香烟一样都是含有尼古丁成分，日本的研究数据表示，电子烟的液体有甲醛跟乙醛，而且甲醛的含量非常惊人，是一般香烟的十倍。

　　学生成为主要消费人群

　　据媒体报道，随着电子烟的畅销，各式各样的电子烟出现在市面上，其中水果味的电子烟深受学生的喜爱，学生一族已经成为电子烟的主要消费人群。据悉，所谓的水果味香烟不但会让你感受到吸烟的效果而且还会散发出水果的味道。对于专家表示电子烟还有尼古丁，这会导致学生的大脑记忆功能出现伤害，而且青年时代经常接触，那么成年后容易烟草成瘾。

　　由此可见，电子烟其实没有戒烟的效果，那么对于想要戒烟的人来说应该怎么去戒掉烟瘾呢？

　　这么做能戒烟

　　1. 替换

　　戒烟最为首要的目标就是要远离抽烟的习惯，如果说你早上或者是饭后都有抽烟的习惯，那么在戒烟之后可以通过代替物来顶替，之后在慢慢的戒掉这种习惯。你可以选择用咖啡、喝茶或者是糖果来替代。

　　2. 远离聚会

　　其实戒烟时最为痛苦的就是受到诱惑，因此对于各种聚会应该不要去，等到自己已经没有多大的烟瘾再去。

　　3. 转移目标

　　当你有吸烟的冲动时，不妨用运动来冲淡吧。运动可以让烟瘾离你越来越远，因此游泳打球跑步等等是你最佳的选择。

　　4. 增强意识

　　其实大部分人对于抽烟的危害了解的并不是很多，只是片面的。因此我们可以通过各种病例各种图片来意识到吸烟的危害性，以此来增强自己的戒烟意识。

　　5. 坚持

　　其实戒烟跟减肥一样都是需要坚定的意识，戒烟之路极为遥远，坚持下去才会成功，不要在戒烟的道路上被一支烟打败。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）