减肥的人好像总是吃不饱,吃完了还想吃,一吃大餐更是停都停不下来,那么这是为什么呢?那是因为你的胃容量太大了!
最近小编每天睡前都会去看一些大胃王的吃播,一边惊讶那么多的食物是怎么吃进去的,一边羡慕吃那么多东西身材还那么好,老天不公平的不是一点点啊。原先是肚子饿的时候想要看别人吃,想着看着看着就能饱了,但是最后都是越吃越饿,还不能吃。
但是,大家千万不要去学一些吃播,人家吃多少,你也去吃多少。简单的来说,人家这都是练过的。你永远不知道屏幕上光鲜亮丽的背后付出了但是什么样的努力,比如催吐,比如除了吃就是在跑步机上。所以啊,没有别人的毅力,还是不要学着别人把胃撑大吧。不仅如此,为了减肥我们还得把胃缩小。
1、吃饭吃七分饱
说到吃七分饱其实很多人都听说过,但是就不能确定什么样子的才算是七分饱。其实想要判断自己是不是吃到七分饱很容易,那就是感觉自己已经不那么饿了,想要再吃也可以不吃也可以的那种状态。当然了,很多女生对于美食都是没有自制力的,想要在大餐的桌上起身并不是那么容易,所以这个时候就是考验自己的时候了。究竟是美食重要还是身材重要。
2、少食多餐
控制食欲是缩小胃的关键,也就是说在一段时间内有节制的进食。嗯是有节制的进食而不是完完全全的节食,这样控制一段时间后胃就会缩小不少。
3、不要大口喝水
很多人一到夏天就喜欢喝一些冰冷的饮料,而每次都是一下子可以喝半瓶。这些含有碳酸饮料的气体会把胃撑的很大,所以必须丢弃掉。减肥期间应该以温开水来替代饮料,这样才能避免肥胖。
4、早餐要吃
早餐很重要,早餐不仅是把一天的新陈代谢提升起来,更加重要的是,如果不吃早餐,一早上就会感到很饥饿。这样在吃午餐的时候就会忍不住想要吃更多的食物,这样就会导致午餐的热量摄入过多。还有可能把原先已经缩小的胃给撑大了。
我们提倡的是健康的减肥方法,也就是说要一步步的逐渐减少进食的量,这样可以降低减肥的难度,且更加容易坚持下去,对于身体健康也比较没有危害。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3431)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6229)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(2949)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院