大部分人因为失眠睡不着而苦恼，但是这边所说的“睡不醒很苦恼”又是怎么回事呢?为什么会睡不醒呢?这是因为，脾被痰和湿困住了。

　　嗜睡的人大部分都有这些特征：首先，身材比较胖。另外，体内的痰湿都比较重。如果你也是痰湿体质，身材较为肥胖，可能会有相同的体验，容易感到特别累，晚上身体一着床，就能马上睡着。即使睡的时间够长了，却还是一副睡不醒的样子，精神犯困，做什么事情都提不起精神。就好比到了阴雨天，空气潮湿，我们整个人就容易昏昏沉沉没精神，心想着要是能在床上睡觉就好了。

　　这时候是不是想到春困，也是相同的情况呢?春季的时候，天气忽冷忽热，而且潮湿多雨，湿气也较重。通常情况下，都会受到湿气的困扰。

　　另外，痰湿体质的人，都比较容易犯困，有什么办法可以缓解这种情况呢?如果想要缓解这种情况，首先要做的事情就是要补气和化痰，那么要怎么做呢?下面推荐一个简单易行的方法，就是食疗方。

　　补气化痰食疗方：豆腐萝卜羹

　　原料：准备一根白萝卜，一块豆腐。

　　做法：先把豆腐用开水烫个一分钟左右，然后切成薄片备用。白萝卜去皮后洗干净，切成细丝，加入适量淀粉抓一抓，然后用温热的油来煸炒，然后加入水一起煮到烂了。然后再放入豆腐片，加入盐和味精来调味，煮沸之后加入勾芡，最后淋上麻油就可以了。

　　功效：健脾、补中益气，很适合容易困倦、嗜睡的人。

　　如果想要补气和化痰，白萝卜的效果是最好的。白萝卜经历了一整个四季，可以说是入土最深，和脾性最能吻合，所以健脾和化痰的效果很好，非常适合肥胖的人食用。

　　白萝卜和豆腐一起吃的效果会更好，因为豆腐可以补中益气。白萝卜和豆腐可以一起煮成美味的羹汤。在平常烹饪食用，也很便利。

　　经常犯困睡不醒的人，在日常生活中也要注意，特别是不要过度的贪睡。正常累了就休息，困了就睡觉，是我们人体的需要。休息、睡过之后，疲劳感都消失了，可以感到很有精神。如果只是任性的睡觉，那么不但起不到效果，反而只会让疲劳、困倦感更加严重，体内的痰湿也会越多。

　　所以说，起居生活要有规律，有个正常的生物钟，身体才能够健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）